Question

如果每天只吃苹果和鸡蛋，对减轻体重有什么帮助？

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Answer 1

引言：在减肥的时候人们总是会想出一些点子，通过自己的饮食控制希望能够有效的减肥，如果说每天只吃苹果鸡蛋，对减轻体重有什么帮助？

可以有效的减轻体重

如果能够严格的控制自己的饮食，每天真的只吃苹果和鸡蛋是可以让自己的体重快速下降的，而且在刚开始几天下降的幅度会非常的大，所以说减肥效果也是很明显的。但是这样的饮食结构是不健康的，而且也是不全面的，虽然很多人会觉得鸡蛋里面富含的是蛋白质和脂肪，苹果富含的是维生素，而且苹果一直以来都是受人们所推崇的水果。但是这样的搭配并不能够让人们的饮食全面，饮食不是简单的加减法，需要相互促进相互作用的，而且这种明显缺少碳水化合物的进食也会让人体很容易出现饥饿感。到时候会有强烈的进食欲望，从而导致暴饮暴食，所以说每天只吃苹果和鸡蛋是能够减轻体重的，但是之后的效果就会越来越不明显，而且减轻体重的量也会越来越少。

改变生活态度是最重要的

其实很多人已经把减肥当做了一种生活方式，最终实现的是生活态度的转变，这才是持久有效的，而且能够真正的把自己的体重维持在健康的范围内。不可否认的是身材瘦一点确实穿衣服好看，但是如果过瘦的话，就会造成免疫力下降，让精神出现问题。而且长期抑制食欲的话，也会让人体的肠胃出现不可逆转的损伤。日常生活中可以改变自己的饮食结构，多吃蛋白质含量高的，吃一些比较优质的碳水，这样的话就能够满足人们的进食欲望，而且不至于累积脂肪，从而增强人体的免疫力。而且多加运动的话，也可以让生活变得更加的活力满满。

Answer 2

会有着很大的帮助，因为能够补充蛋白质和维生素，会对身体有着很大的好处，这样热量比较低，但是营养很高，能够让身体更健康一些。

Answer 3

有着减肥的作用，可以塑造身形，还可以控制饮食，也可以减少热量的摄入，可以避免肥胖的情况，对减轻体重有着很多的帮助。

Answer 4

每天只吃苹果和鸡蛋的话能够很好的减轻体重，能够减少热量的吸收，但对身体是非常不好的，身体营养不均衡。

Answer 5

可以减肥，可以起到塑形的效果，可以促进消化，可以促进身体的排毒，补充蛋白质。