Question

怎样才能避免近视的发生？

怎样才能避免近视的发生

Answer 1

一、怎么预防近视

1、保证充足的睡眠和用眼时间
要预防近视最好的方法是早睡，保证睡眠有8小时，睡觉前不可长时间看手机，看书，看电脑。并且看手机，电视，电脑等电子产品，只看一小时，就要休息，15分钟看才可以再看，，不可在强烈的阳光下用眼。

2、光线要好
长期在光线不足的地方工作或是学习，眼部会更加的疲劳，这样会增加我们患上近视眼的几率，让近视度数加深，所以这些都需要我们注意好才可以。

放松双眼
跟着电脑的广泛应用，咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业，都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕，咱们的双眼很简单呈现疲惫，近视眼往往是高发的，为了视力的正常，那么平时要注意多眨眼多休息，这样视力才可以长久维持好。

4、注意营养健康
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。要多吃丰富维生素ABC的食物，营养搭配，养成良好的饮食习惯。

5、眼保健操
我们可以每天花10分钟来做眼保健操，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。

二、怎么爱护眼睛

1.避免长时间看手机
现在社会，近视的人越来越多，我认为罪魁祸首就是手机了，百分之90的人，因为看手机，得了近视。很多人吃饭，睡觉，走路，不管什么时候手机不离手，不离眼，看手机是要有节制的。

2.避免晚上看电视，晚上看电视一定要开灯，开亮灯，晚上看手机，电视，电脑，屏幕亮度和辐射对眼睛都是有伤害的，看久了会视觉疲劳，眼睛痛，眼睛红肿，眼干。

3.不过度使用眼药水
当眼睛疲劳的时候，是可以适量使用眼药水的，过度使用会刺激眼睛，

4.用眼姿势要正确
看书，电脑，手机等，都是有一个正确的姿势，距离35厘米左右方为合适，坐姿，站姿要端正，不可躺着看。

Answer 2

对于先天遗传性因素是人为所无法控制的，没有办法改变，但是后天用眼习惯是人为可控的，可以通过合理的用眼习惯避免或者防止近视出现。在日常生活中需要注意劳逸结合，尽量避免让眼睛长时间处在近距离用眼状态，比如阅读或者读书、写字、看手机、电脑等等，都不能时间太长，在平时一定要适当增加户外时间，如果每天能够保证1-2个小时的户外时间，近视出现的几率将会大大降低。

Answer 3

关键是读书写字时一定要姿势正确，尤其是小孩，养成好习惯。