Question

家里老人总是抽烟，怎么样才能让他们戒掉烟？

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Answer 1

众所周知，吸烟有害健康！吸烟不仅会伤害自己，还会伤害周围人的健康。而且根据数据显示，独自吸烟的全家人患肺癌的风险远高于正常人。对于一些老年吸烟者来说，戒烟并不是那么容易。下面，我将介绍几种戒烟的方法。希望对此感到担忧的家庭能够帮助吸烟者更有效地戒烟。

合理饮食

有证据表明，饥饿与更强烈的吸烟欲望有关。戒烟时不合理减少食物摄入，不利于戒烟成功。与减少食物摄入相比，戒烟时，低热量饮食(如蔬菜)更容易增加饱腹感，减少对吸烟的渴望[2]。戒烟时，应减少高热量食物的摄入，尽量吃低能量食物而不是渴望吸烟，避免节食以防止体重增加。

用糖果零食代替吸烟的次数

对于常年吸烟的人来说，戒烟和戒毒没什么区别。前三天是最难的阶段，可以采取食物替代法，把吸烟者喜欢吃的瓜子、糖果等零食替换到吸烟阶段，可以让戒烟的人少一点痛苦。

减少吸烟频率

首先，戒烟的第一步是知道如何远离吸烟。循序渐进不是一个坏方法。减少每天吸烟的次数。有些人已经吸烟几十年了，他们对吸烟上瘾。一天一两包烟不在话下。我们可以调整休息时间和用餐时间，分别减少吸烟的次数。如果有饭前饭后吸烟的习惯，我们可以取消饭前吸烟的习惯。

别担心，老年人应该循序渐进地戒烟，尤其是对家庭成员来说。别担心，慢慢告诉老人吸烟的危害，尤其是对自己的病情。建议大家多花点时间和自己家的老人在一起，不要让他的心思停留在香烟上，和他一起散步，下棋，转移注意力，和他一起培养一种爱好，比如养花，养宠物，做一些更有趣的事情。对于已经生病的老人，多和他聊聊天，经常给他灌输少抽烟、戒烟的思想。

Answer 2

服对方，或者对方吸烟坏处，通过做实验对方慢慢戒烟。

Answer 3

要多跟他们沟通，让他们知道抽烟的危害，可以发展他们的其他兴趣爱好，从而代替爱抽烟的习惯，可以多带老人出去走一走，放松心情。

Answer 4

可以在家里面吃一些自己喜欢吃的东西，也应该经常的带着家人去旅游或者是买一些电子烟，都可以得到一个很好的戒烟。

Answer 5

可以说服对方，或者是和他们说抽烟的坏处，还可以通过做实验的方式，让他们慢慢的戒烟。