Question

常年晚上不吃饭，究竟能不能减肥？

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Answer 1

晚上不吃饭只是坚持减肥的一种方式而已，真正懂的减肥的人是不会倡议他人晚饭不吃的，正确的做法是晚饭减量并运用薯类、豆类和粗粮替代。

有很多减肥者，特别是追求瘦身的年轻女性，常常都比拟反对节食减肥，为了快速的获得减肥效果，一言不合就开端节食，而采取节食的办法大都是，不吃主食；放弃晚餐或者用水果替代晚餐。但是，这些都是不科学的，严重的以至招致疾病。假如你的午餐时间是在11点~14点之间，而食物在吃进去5小时左右完成消化，那么依照这个状况来说，不吃晚餐，也就是你离第二天的早餐时间，肚子会处于大约10个小时的空腹状态，而在这种状况下，我们的身体就会主动的降低根底代谢来顺应，也就是说你的耗费才能变的差了。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其将更容易被转化为脂肪贮存。

通常水果主要补充的就是维生素和碳水化合物，营养成分很单一，并且水果中大都富含果糖，果糖被吸收进入肝脏，是很容易被转化为脂肪的，而且还不顶饿，既不利于减肥又很快就会觉得到饥饿。不吃主食就会可能招致身体能量供应缺乏，惹起低血糖，而且时间长了还会惹起肠胃功用的紊乱，毁坏身体的代谢均衡，所以为了我们的安康着想，还是要吃主食的。普通倡导睡前2小时不进食的。不过假如真实是饿了的话，能够选择一些饱腹感比拟强的食物，比方玉米、糙米、大豆、燕麦等，至于脂肪含量高的食物，如肥肉，则是不倡导的。

减肥七分靠嘴，三分靠腿，控制食量至关重要，所以晚饭不吃饭可以起到减肥作用，但是单纯的节食减肥很容易反弹，我们的科学减肥方式实践上是协助人体进步根底代谢，并不是单纯的降低体重和脂肪。

Answer 2

常年晚上不吃饭是可以减肥，但是容易造成胃萎缩，对身体有危害，所以不建议通过节食来减肥。

Answer 3

常年晚上不吃饭的话是能有效减肥的，当然也要注意日常生活中的营养搭配有一定关系，尽可能少摄入一些热量高的食物。

Answer 4

常年晚上不吃饭是可以减肥的，但是也会对你的身体健康造成很大的危害，会降低你的免疫力，破坏你的身体消化系统和吸收系统，使你更加容易生病，经常性的腹痛腹泻，会有一些肠胃性的疾病。