Question

男人如何补精补肾比较好？

Answer 1

1、戒除烟酒
烟酒均可直接损害男人的精子，导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍；饮酒会对细胞的产生破坏，进而使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
2、避免频繁热水浴
精子必须在水温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高会影响精子的存活率。如桑拿浴时，室温可高达70-80度，易造成死精过多而致不育。
3、注重锌的补充
元素锌可促进精子的活动力。所以，青年人不要有偏食厌食的现象，一定要注意营养的均衡吸收，多吃含锌和硒的食物，如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
4、吞食唾液
曾经有过一个实验，口里一旦有唾液就把它吐出来，不到一天时间，人体就会感到腰部酸软，身体疲劳。所以，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、充足的睡眠
过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作，所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、避免房事过多
房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。

Answer 2

1、戒除烟酒
烟酒均可直接损害男人的精子，导致男性不育。吸烟会造成引发发性功能的障碍；饮酒会对细胞的产生破坏，进而使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
2、避免频繁热水浴
精子必须在水温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高会影响精子的存活率。如桑拿浴时，室温可高达70-80度，易造成死精过多而致不育。
3、注重锌的补充
元素锌可促进精子的活动力。所以，青年人不要有偏食厌食的现象，一定要注意营养的均衡吸收，多吃含锌和硒的食物，如鱼、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
4、吞食唾液
曾经有过一个实验，口里一旦有唾液就把它吐出来，不到一天时间，人体就会感到腰部酸软，身体疲劳。所以，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、充足的睡眠
过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作，所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、避免房事过多
房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是我为大家介绍的男人补肾养精的一些比较有效的方式方法，补肾养精应该循序渐进，切不可贪快而走入误区。

Answer 3

一、滋补肝肾法，用于肝肾阴虚证，表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、多梦遗精、月经失调、视物模糊、口干咽燥、潮热盗汗、五心烦热、舌质红、苔少、脉弦细数，方药选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、二至丸等。

二、温补脾肾法，用于脾肾阳虚证，表现有全身浮肿，腰以下为甚，或伴胸水、腹水、小便不利、纳差便溏、面色㿠白、形寒肢冷、小便清长、夜尿频多、舌体胖大、舌质淡、苔薄白、脉沉细，方药选用附子理中丸、真武汤、济生肾气丸等。

三、阴阳双补法用于肾阴阳虚损证，表现有面黑憔悴、耳轮干枯、咽干舌燥、畏寒肢冷、五心烦热、尿频、遗尿、尿少、水肿、腰膝酸软、阳痿或阳强、舌质淡暗、苔白而干、脉沉细无力，方药选用金匮肾气丸等。