天冷的时候，你有哪些起床的妙招
（一）睡前念个“紧箍咒”
所谓“紧箍咒”就是在睡前，暗示自己明天要起床的时间点，让心里有个数。
有一种很奇妙的现象，在某些需要更早起的时候，我会用上这招，告诉自己明天得在几点起来，一定一定。
第二天早上，还真就在那个期望的时刻顺利睁眼，好像生物钟听懂我的暗语。这种方法百试不爽，常常应验。你们曾经有过这样的经历吗？
还有的人会在睡前先想象一下明天一大早起来做什么有意思的事情，到了第二天闹钟响的时候，就会想起要做的事，二话不说就起床了，一点痛苦都没有。像我，有时会在睡前想一下，明天一起床就拿哪个题材写文章，或者速读哪本书。
（二）醒前来个“双保险”
如果对自己的赖床脾性有了解，要对付顽固分子就必须双保险。
双闹钟就是双保险，一个是“天使闹钟”，一个是“恶魔闹钟”。天使闹钟调振动，放在近处，或者用小米手环也行；恶魔闹钟调成大声，时间比天使闹钟晚几分钟，放在远一点的地方，必须起身才能够着的。
天使闹钟负责轻柔地叫醒你，但还不会吵到你的家人，给你一个选择的机会：起还是不起。如果不起，恶魔闹钟很快就会来啦，并且大声响起，把全家人轰起来。
这招挺够狠的，我亲测有效。特别是我很怕会吵醒儿子，所以天使闹钟出现后，我立刻就意识到后面还有一个恶魔闹钟，于是二话不说，就从被窝里挣脱出来。为了方便自己下床，醒来要穿的衣服要放在身边。
正所谓，衣服要近，闹钟要远。
现在我已经不需要闹钟的提醒了，自动自发每天在固定的时间醒来。所以双闹钟的方法推荐给想要养成这个习惯的伙伴。
（三）早起有个“仪式表”
不能为了早起而早起，那还得有早起后的安排。
刚才说了，习惯养成的链条里有一个“行为”，明确暗示出现后（比如你的闹钟响起来），也就是醒来的第一件事，你要做什么。
我的做法是，列一张清单，贴在显眼处，这样起床后不用想太多，因为迷迷糊糊时也想不了多少，照着清单做就行，是不是很简单。
美其名曰：“晨起仪式”，一天的美好就从这里开始。
你可以像这样做个清单。想不出干什么事，就翻开你的年目标，把最重要的目标中要持续做的事，拿到早起后来干吧，坚持100天，你会发现有巨大的收获。
祝你成功！
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发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，
专注时间管理与妈妈精力管理，
陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。
