喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好
肠胃问题虽然并不是大病，但经常性发作也会让人感到困扰。长期以来会影响到营养的吸收，对人体的正常代谢也会产生不利。很多人都采取喝益生菌的方法调理肠胃，但也都发现起到效果需要一定时间。那么，喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好呢?
喝益生菌多久可以把肠胃功能调理好
由于每个人的体质不同，对于益生菌的效果也有所不同，但是益生菌至少要连续吃一到两周以上才可以看到效果。
自婴幼儿呱呱坠地之初，人体就已与包括益生菌在内的各种微生物进行接触，益生菌与人体处于一种共生关系。人体一方面为肠道菌群提供生命活动的场所和营养物质，另一方面肠道菌群有共同维持肠道微生态平衡，并对人体起到必要的生理作用。一般是用益生菌治疗因肠道菌群失调引起的急性慢性腹泻、消化不良、便秘等情况。症状治愈后，就应该停药，不应该一直吃。
益生菌除了怕酸、怕氧，有益菌还怕热，也就是不耐高温。因此，在冲调成人益生菌的时候，我们不能用温度太高的水，否则会烫死活菌，这样它们还没进入身体就已经失效了。相对来说，低于40℃的水温为宜，若与人体正常体温相近则更佳，这样可以避免活菌受热失活，引起活性降低或丧失
由于胃功能较弱，导致的胃部蠕动过慢，从而容易导致胃肠疾病的发生，形成胃肠功能紊乱，而益生菌可以起到调理肠胃的功效，但不可操之过急，胃部毛病需要慢慢养。益生菌冲调时要用45度以下的温水，不可以与抗菌药物服用，不可以吃辛辣刺激和生冷的食物，要多以好消化的食物为食，规律的饮食习惯。
月经期间能喝乳酸菌吗
所谓的乳酸菌就是人们通常所说的酸奶。酸奶能够调节体内的菌群，使之达到平衡的状态，还能促进肠胃的蠕动以缓解便秘的症状。但因为女性朋友们在经期阶段是最好是避免进食辛辣和生冷的食物，所以经期不建议喝酸奶，因为酸奶要冷藏保存。
同时在月经期间，女性的抵抗力与免疫都会相对有所下降，因此这个时候更不适宜吃冷冻食品，要多吃一些有营养且经过加热的食物。还可以多吃一些补血的食物调理身体，以免身体不适影响生活和工作。
正常的情况下，酸奶本身是不会影响月经的，但是酸奶通过冷藏之后，对月经就会有一定的影响。因此，如果经期的女性想喝酸奶的话，可以将酸奶提前从冰箱拿出后放在室温比较高的地方一段时间后。等酸奶的温度没有那么低的时候再喝是比较合适的，这样对月经就不会有任何影响了。
