怎么样在短时间内戒掉打游戏的习惯？
🙌🙌🙌这个问题我觉得我自己是很有发言权的！因为我之前也非常沉迷游戏，手机电脑都玩，王者、吃鸡、彩六、还有各种单机游戏都是我所涉及的领域。不过玩那么多游戏没啥好炫耀的，现在想想还有点惭愧。对于短时间戒掉游戏，我就以我自己的为例子来介绍几种方法吧，希望可以帮助大家戒掉游戏。
1、忙起来✨
找点事情让自己忙起来。为什么我们会经常打游戏呢，我觉得其实是因为空闲的时间太多了，没什么事情去做，而打游戏又很具有诱惑力，所以大部分空闲时间就用来打游戏了。为了让自己忙起来，我找了一份兼职，虽然不是什么很累的活，但是有一份兼职，不仅可以丰富我的业余生活，还可以让我多了一份收入，这何尝不必打游戏好呢？除了找工作找兼职，我觉得也可以找找书或者电影看看，都比打游戏更有意义。
2、动起来✨
运动，是最好的打发空闲时间的方式之一。找一项自己喜欢的运动，或者就是简简单单的慢跑和走路散步，都是对自己百利而无一害的事情。运动和游戏之间的利弊，相信不用我多说大家也都十分清楚。对于我来说，篮球就是我最喜欢的运动，空闲时间去球场上挥洒汗水，确实让我没有了打游戏的心思。既帮助戒掉了游戏，同时又提高了自己的身体素质，何乐而不为呢？
3、玩起来✨
可以加入一些社团或者俱乐部，多参加一些集体项目，认识更多的朋友。通过各种各样的社交活动来转移自己的注意力，增加自己业余时间的娱乐方式，不要只有打游戏这一种消遣。更多的娱乐方式，可以很快帮助自己戒掉游戏，毕竟人是群体动物，要在群体中生存，远离游戏的社交活动才更能充实自己的生活。
最后，我觉得戒掉游戏并不像戒烟戒酒那样困难，它并不是一种生理上的习惯，只要下定决心，肯定可以戒掉打游戏的，也希望我的三种方法可以帮助到你，加油！！！🐱🏍🐱🏍
这道题我认为我非常的有发言权，因为我曾经也是个网瘾少女，一会儿不打游戏就心刺挠，但我现在只有特别无聊的时候才会打游戏。以下就是我戒掉游戏瘾的一些方法，希望可以帮助大家戒掉游戏瘾：
1、必须要让自己忙起来，让自己没有打游戏的时间，最好忙到让你想起游戏的时间都没有。手机也不能放在自己眼皮子底下，所以曾经我经常因为忙得忘记手机放哪去了。
2.获取游戏的胜利会刺激大脑中的多巴胺的分泌，会使内心得到满足。我也曾经一度满足于游戏带给我的胜利感，但是自从被别人虐爆了之后就失去了在游戏中胜利的满足感，所以当你沉迷游戏时可以找个大佬让你多尝尝被虐爆的感觉。当然也有些人在经历了游戏中的挫折之后，更加“发奋图强”想要战胜打不过的人，所以这个方法是因人而异的。
3.现在的手游都是以频繁的更新来吸引新用户和留住老用户，所以还能采取不关注游戏资讯来戒除游戏瘾。在心理学上有一个词叫做脱敏反应，就是对一件原本感兴趣的事逐渐失去性质，逐渐放弃。正是因为脱敏反应，游戏才会一直更新，让你存在新鲜感，所以只要你不关注游戏的更新资讯就会慢慢的产生厌烦感。
4.我们玩游戏除了想要获取满足感还有游戏中获得的奖励。在游戏中我们只需要跟着游戏的指引按部就班的执行，就可以获取奖励，而在现实中大部分人都没有自己的目标，而学习是不确定的奖励，你付出努力却不一定有 收获。因此我们可以在考试考得不错的时候或者理解了一道难题的时候给予自己一些小小的奖励，让我们及时获取满足感。
人民日报曾说：“我们要防止的不是游戏，而是游戏沉迷。”所以爱玩游戏是非常正常的，适度的游戏反而益脑，我们要做游戏的主人，不能让游戏掌控了我们的思想。
你觉得自己掉进了一个陷阱，似乎很难逃出来，哪怕是逃出来，当你呼吸现实中的新鲜空气时，又会被身体里藏着的“游戏瘾”给抓回去，你的手又摸上了键盘，又开始了没有黑夜和白天的一天……
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一、玩游戏切勿成瘾，这种瘾需重视
如今虽然是智能化时代，但是人类却难以抑制住智能化带给自己的吸引，有时候不加以控制，你会在不经意发现，原来自己自己成了瘾。通过数据可以了解到，原来从 2017-2021年我国的游戏用户规模就已经很大，在2021年就达到了6.66亿人，这是一个极其庞大的群体。
如今的年轻人玩游戏就是这样，很多人沉迷于游戏无法自拔，他们往往是从慢慢接触到慢慢喜欢，再而没有他人的约束加上自己自制力不强，慢慢地自己就已经沉迷当中。
如何判断自己是否已经成瘾，我推荐你用时间＆行为判断法:一天花了多少时间在游戏上？是否离开游戏就会特别想玩？玩游戏的时候可以不顾一切？如果你发现你三分之二的时间都是在游戏中度过并且每天脑袋里都是游戏，离开游戏就会很想去玩游戏，那么这就是很严重的游戏成瘾现在。
二、短时间戒掉游戏瘾的好办法
当你发现自己玩游戏成瘾后，可能会觉得很痛苦，因为浪费了时间，浪费了大好青春，你会很后悔，但是还是扛不住游戏的诱惑，所以你会陷入两难的处境，不过，游戏瘾也是能靠这些方法来戒掉的！
①切断诱惑源头
戒掉游戏就像戒烟一样，一开始你就应该切断这个源头。就像你想快速戒掉游戏，那么一定要把你沉迷的那些游戏卸载，只有这样把游戏源头切断，你才能有限避免你不接触游戏，但是你会想你会重新把它下载回来，那些这就建议你暂时先想办法用设置记得功能禁止下载这个游戏。
②他人监督法
游戏成瘾是因为缺乏自制力，也就是说你自己管不住自己，那么你不妨尝试让别人来帮助你，让别人来监督自己。我在高中的时候就是玩游戏特别成瘾，那时候晚上熬夜玩游戏，白天上课打瞌睡，学习成绩直线下降，后来，父母就把我的手机没收了，并且告诉我只有周末完成作业后才能玩手机，到了周一又要没收。这种方法就让我摆脱了游戏瘾，因为长时间不能玩，慢慢的从强烈的渴望到后来觉得无所谓，这就能够成功戒掉游戏瘾。
③智慧转移法
游戏瘾是因为自己的注意你一直是放在游戏上，所以当你离开游戏的时候就会特别想玩游戏，当你玩游戏的时候就会十分沉迷于游戏当中。那么如果你想戒掉游戏的话，就要利用转移注意力的方法。准确的来说是你抵制玩游戏的动力，转而将你玩游戏的动力转化为其他事情上。例如今天你原本是想玩一局游戏，但是你可以转移到看一集动漫或者是完成一幅绘画。也可以选择一些富有活力的事情，比如说和朋友去一次交友。我朋友去旅游等。当你发现在现实生活中能够有那么多乐趣的时候，你会发现沉迷于游戏的那些日子才是真正毁灭自己的时光。
小结:
虚拟的世界给你的是一种虚幻的快感，而只有现实生活中的事情才能带给你最真实的感受。所以祝愿我们都能够成功地摆脱游戏瘾，一起做一个好好生活、追求生活的美好，把日子过成一首诗的新的自己。
认清为何会沉迷于游戏
好多小伙伴沉迷游戏的原因都是在游戏中取得了现实中难以得到的成就感，在网络中通过游戏设计师们的精心构造可以让人一步一步的不断进行下去，随着成就感的不断满足，当然就会更沉溺于其中。还有一部分原因是因为在竞技类游戏中的胜负欲会让人盲目冲动，在一局游戏失利后总会心有不甘或者想要取胜的欲望会更加强烈，因此便会陷入循环之中。
图片转载于网络，侵权即删
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当了解到了上瘾的原因后便可对症下药，找到解决问题的核心。
小编在这里给出以下几点较为有效的方法：
做好规划
当把一件事情提到日程上时总会心有不安，在其不得不进行时总会抽出时间将其做好。抓住这一点，我们便可将时间分配到有用的事情上，比如规定时间做试卷、看书、写字抑或是去看一个电影。
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开发兴趣爱好
我们每个人都有自己的优势，尝试新鲜事物应该是大多数人都会喜欢的事情，由于好奇心的驱使，我们便会在探索中找到自己的兴趣爱好，如此一来便可以将时间精力集中到该事情上，不失为两全其美的办法。
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注意力转移
老生常谈的话题，注意力转移法，最有效也是最难实现的方法，因为这不仅需要找到相较于游戏更能吸引人的事情，还需要自己对于自制力有一个提升。我们在进行游戏时，可以在完成游戏前预定好之后的时间段要做什么，这样便可以强制性进行下一个活动。还有非常重要的一点是在前期可以找个小伙伴相互监督，这样的效果相比于一个人来说更有效。
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虚拟与现实
我们把时间都放在虚拟世界更多的是一种感情的寄托。没办法在现实生活中得到的情感可以十分简便的就在虚拟世界得到，那当然会越来越陷入其中。但生活中的美好很多是虚拟世界所不能给予的。朋友的爱，家人的爱，我们生活在社会中，需要的是人与人的交流与沟通，是相互支持帮扶，多聊聊天，与朋友们出去聚聚，生活不止于虚拟，还有爱和温馨的大环境。
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第一，被动的戒掉游戏，例如工作太忙，学业繁重，每天的事多的你忙不过来。使你没有空去接触游戏。不过这种办法不是出于本能自愿的，所以当你闲下来时，你还是可能会对游戏上瘾。
第二，主动的去戒掉游戏，这种上瘾复发的可能性小，不过非常考验你的决心。你可能需要放弃你所坚持的可能玩了很久的游戏账号，这点其实很难做到。大多数可能需要一个契机，就如我来举例，我以前也是对游戏上瘾。直到我遇见了那个她。我喜欢她，但我自认为配不上她。那时的我体重超180，身高也不高165活脱脱的矮胖子，还沉迷游戏。之后我就开始做出改变，开始锻炼，学习，去尝试我能让我提高的一切事情。后来我成功了。她现在成了我的女朋友。回归主题，要想有意识地戒掉游戏就要做出相应的改变，要有决心去尝试改变自己，尝试从未尝试过的事情等，去找到那个自己认为比游戏更值得为之努力的东西。这些真的对戒掉游戏有着很大的帮助。
话说回来，也不一定是要完全不碰游戏。就像健康游戏忠告所写的那样，适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。游戏是我们生活的附属品，并不是全部。生活中总归有着比游戏更有意义的事。只是需要你去发掘它。
