Question

什么是艾利斯“A－B－C—D”理论?

Answer 1

艾利斯认为,人生来便具有用理性信念对抗非理性信念的潜能,但人常常为非理性信念所干扰.艾利斯在上世纪五十年代创立了理性情绪疗法,它把这一疗法归纳为ABC理论,其中A代表诱发事件（activating events,又常缩写为As）,它指当事例所遭遇的当前事件,或当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆.C代表结果（consequences,常缩写为Cs）,是A发生之后,个体出现的认知、情绪和行为.而B指信念（beliefs,常缩写成B或Bs）,它是As和Cs之间的中介因素,是对于A的信念、认知、评价或看法.也就是说,不是A直接引起了C,而是B直接引起了C.换言之,事件本身的刺激情境,并非引起情绪反应的直接原因,个人对刺激情绪的认知解释和评价,才是引起情绪反应的直接原因.
艾利斯对经常造成人们非逻辑的思维进行了概括,大致有以下几个方面：①一个人要有价值就必须很有能力,并且在可能的条件下很有成就；②某某人绝对是很坏的,所以他必须受到严厉的责备和惩罚；③逃避生活中的困难和推掉自己的责任可能要比正视它们更容易；④任何事情的发展都应当和自己期待的一样,任何问题都应得到合理解决；⑤人的不幸绝对是外界造成的,人无法控制自己的悲伤、忧愁和不安；⑥一个人过去的历史对现在的行为起决定作用,一件事过去曾影响自己,所以现实必然影响自己的行为；⑦自己是无能的,必须找一个比自己强的靠山才能生活,自己不能掌握情感,必须有别人安慰自己；⑧其他人的不安和动荡也必然引起自己的不安；⑨和自己接触的人必须都喜欢自己和赞成自己；⑩生活中有大量的事对自己不利,必须终日花时间考虑对策[3].
在ABC理论中,D代表治疗、质疑（disputing）,通过D来影响Bs.一旦认知问题解决了,情绪和行动困扰就会在很大程度上得到解除或减轻,最后达到一种新的情绪和行为后效,以及一种新的有效的生活态度或生活哲学.
无论是贝克的情绪障碍认知理论,还是艾利斯的ABC理论,其重点都是通过改变认知、信念和概念来矫正行为.在治疗的过程中,以转变认知的方法作为主要的咨询方法,但同时,它并不完全排除行为治疗的技术和方法.相反,认知治疗家认为结合运用一些行为技术可以增强咨询的效果.贝克和艾利斯等人都在其认知疗法中加入了许多行为技术,因此,认知疗法也可以叫做认知——行为疗法.