打篮球对身体有什么好处
篮球对身体的好处1、眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
篮球对身体的好处2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
篮球对身体的好处3、心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
篮球对身体的好处4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
篮球对身体的好处5、肺部及呼吸系统
长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?
篮 球对身体的好处6、肝脏
我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了,打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
篮球对身体的好处7、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
篮球对身体的好处8、腰部、臀部
打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
篮球对身体的好处9、膝盖
有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
篮球对身体的好处10、肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
篮球对身体的好处11、肠胃
打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
篮球对身体的好处12、肌肉
长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
篮球对身体的好处13、骨骼
长期打篮球可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。
——坚持篮球运动能明显增强身体的协调性、柔韧性、耐力和爆发力。练篮球必然同时要求练跑和跳，这是打篮球的体能基础，有了这些，才能把一场球撑下来。篮球运动的核心，就是科学的处理好人和球的关系，通过系统训练，手、臂、腿、足、肩、头、颈、腰、腹等各个部位会随着球动而很协调的运动，肌肉不再僵硬，而变得很柔韧。一次次快速启动、突破闪躲、冲刺上篮，会大大提高身体的爆发力。
——拥有一个高挑的身材。尤其是青春期以前开始练篮球，会让孩子有较好的消化能力，保持很好的胃口，从而促进身体发育，容易长大个，同时，运动和训练又会及时去掉赘肉，长成一个高高挑挑的好身材。
——锻炼大脑的瞬时反应能力。篮球是一项强对抗、快节奏的运动项目，一场球赛是由一次次快节奏地攻防转换组合而成，身体在快节奏的运动，大脑也在进行一次次快节奏的决断，这都会有益于反应能力特别是快速反应能力的提高。
——培养良好的团队协作配合意识。篮球是集体运动项目，最讲究团队的配合与协作，这全然不同于个人项目，只要自己发挥好就行。坚持练篮球，打篮球，会无意识中让自己养成团队协作配合的习惯和意识，这已经跨出了运动锻炼的范畴，一辈子都会从中收益。
