Question

身体虚弱，营养不良，锻炼之后是会变得强壮，还是会越来越虚弱？

Answer 1

会的。体质弱是受天生的遗传因素和后天环境因素两方面影响，要想改善体质，运动是最好的方法。生命在于运动，很多体质弱的人通过体育锻炼都可以得到改善。你注意循序渐进就可以。

Answer 2

身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。

身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。

身体虚弱的人不妨多煲一些健脾养胃的汤水，比如莲子、百合、薏苡仁、茨实、淮山、麦芽、山楂等等，也可以适当加入补气养血的药材例如党参、茯苓、黄芪、麦冬、当归、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。

值得注意的是，在进补的同时最好经常锻炼身体，多活动四肢关节，促进血液循环，增强体质才能达到很好的进补效果。

Answer 3

身体本身虚弱而又营养不良，那么首先我们需要及时的补充身体所需要的各种营养和微量元素，先将身体达到正常人的水准之后才可以进行辅助的锻炼，这样才能够越来越健康，越来越强壮

Answer 4

锻炼之后，肯定是会让身体越来越强壮，可能你在刚开始运动的时候 会感觉体力不支，无法让你正常的运动反倒会让你更加的虚弱，但慢慢的，你就会适应过来，你会变得越来越健康

Answer 5

会越来越强壮，因为锻炼可以促进你的肠胃蠕动，增加食物营养的吸收，这样你吃下去的食物就会被吸收，不会发生营养不良的情况