Question

男性该如何科学的备孕？有什么好的办法？

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Answer 1

要想拥有一个健康的宝宝，女性在备孕期间要采取一些科学的方法，而男性在备孕期间也要注意各种各样的问题，如果只有女性好好备孕的话，那么生出来的宝宝可能也会出现一些问题，因此男性最好要提高自身免疫力，并且要保持一个乐观的情绪，这样才能够让自己的身体情况越来越好，男性可以采用运动的方法以及食疗的方法来提高精子质量。

一、男性科学备孕的措施

男性在备孕期间一定要遵守医生的安排，要保证自己有一个好的睡眠环境，有些男性的工作压力比较大，可能长时间需要熬夜，但是这种情况下大家更不要掉以轻心，要经常锻炼身体，尽量早一点睡觉。怀孕期间也不要总是喝酒或者是抽烟，这些情况对身体都是不好的，不仅会影响自身的身体健康，同时也会影响精子的质量，及时女性在备孕期间非常努力的做好科学备孕，但是男性一直不配合的话，生出来的孩子可能也会出现这种问题，甚至会影响怀孕的几率，因此男性也要注意自己的身体情况，要多吃一些健康的食物，平常要尽量去健身馆或者是公园里做一些健身运动，不要总是以为自身情况非常好，如果去医院检查的话，相信大家的身体多多少少都会存在一些问题。

二、男性可以采用食疗的方法或者是运动的方法来提高精子质量

男性在生活当中一定要注意自己的身体情况，要通过食疗的方法或者是运动的方法来提高精子质量，合理控制自己的饮食，不要总是吃一些垃圾食品，有些男性经常和自己的好友去路边小摊上吃一些烧烤或者是喝一些酒，这些东西对大家的身体不是很好，同样也会影响精子质量，为了生一个健康的宝宝，大家还是要多运动，多吃一些清淡的饮食。

Answer 2

男性在备孕之前应该去医院做一个详细的检查，也应该检查一下精子的活跃度，在备孕的时候应该少抽烟喝酒，要有一个好的睡眠习惯，要早睡早起，不熬夜不要吃得太油腻，不要吃生冷刺激的食物。在备孕的时候也应该多做锻炼，要计算好排卵期，这样才能科学备孕。

Answer 3

男性在备孕的时候一定不要吃烟，也不要喝酒，也要吃一些健康的食物，明天要早睡早起，不能赖床。比较好的方法就是，可以制定一些备孕的规则，可以注重自己的饮食，注重自己的出行习惯，还要注重自己的生活状态。

Answer 4

首先要戒烟戒酒，合理作息，让每天都有一个充足的睡眠时间，并且要多吃新鲜的水果蔬菜，增加维生素的摄入，少吃高油，高糖，高盐高脂肪的食物，合理进行户外运动，提高身体免疫力，增强体质。

Answer 5

在生活中应该大量的补充叶酸，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的，要经常的去运动，早睡早起不要熬夜，不要经常去看一些智能设备。