Question

为什么我的睡觉时间很长？

Answer 1

在平时如果出现了睡觉时间很长的嘛，一般考虑是由于近期过度劳累，于是牵涉的中枢神经系统处于疲劳状态，如果时间长的话，那么可能会造成人体出现嗜睡的情况，这是比较正常的，建议在平时要多注意休息。在这段期间注意一定要服用神经一样也来进行调理，另外也可以服用甲钴安片来进行缓解，平时注意多补充一些维生素，这样是可以有效缓解的。建议患者在平时的生活中多吃富含营养的蔬菜水果，及时补充体内所需的营养成分。睡眠时间太长大多是因为过度疲劳导致，还和不良的生活习惯、植物神经功能紊乱和某些疾病等情况有关，所以应及时就医，明确诊断。1.正常人平时如果过度劳累，可能会出现睡眠时间过长，这种情况不用特别处理。2.如果患者的生活习惯不好，经常吸烟、酗酒、过度兴奋、过度劳累等，也可能会导致睡眠时间过长。这种情况需要调整作息和生活习惯，早睡早起。3.还有如果患者植物神经紊乱，或者患有神经衰弱、嗜睡、脑血栓等疾病也可能导致睡眠时间太长，这种情况应及时就医治疗。如果出现睡眠时间太长的情况，应视情况自行调整作息，不要焦虑。如果情况严重，应及时到正规医院就诊，由医生明确病因后，给予针对性治疗。

Answer 2

我是比较贪睡的那种人，精力不像其他同学那么充沛。尤其是初中的时候，每天大约八九点就睡了。（其实我不是特别困，倒头就能睡着，是因为那个时候不怎么喜欢学习，所以不睡觉就会玩手机什么的，但我觉得玩手机的话还不如睡觉了，这样就能减少一点罪恶感。 在睡梦中逃避现实）虽然睡觉的时间很长，（我每天差不多八九点睡，当然了那个时候还有比较严重的拖延症，拖延到什么程度呢？晚上一整晚不学习就是玩，作业留到第二天早上做，早上3:00或者4:00准时就能醒，起来做作业，做完作业差不多已经5:30，然后再睡一觉到6:00）但是并没有感觉精神状态特别好，反而每天恍恍惚惚的，也不知道自己在干什么，听什么，就好像生活在梦里似的。
那么，这种情况是什么时候改变的呢？就是我高一下的时候，（我现在就是高一下）。每天11:00~11:30准时睡觉，即使有什么东西没做完，也不会去做了，（真的怕了那种恍惚的状态）早上5:30~5:40起床。
而且我建议，①晚上要喝热牛奶！强调一下一定要喝的是热牛奶，因为我从小开始每天都喝牛奶，但一般喝的都是凉牛奶，没觉得喝牛奶有什么作用，就是把它当一种饮品喝下去。直到有一天，我妈晚上突然给我端了一杯热牛奶，那天喝完热牛奶我就感觉晚上睡的特别踏实（虽然我平时睡眠还可以，但是就感觉很温暖）等到了第二天，哇！我过的是神仙一般的生活，我消失了四年的脑子突然长出来了！（我能明显的感觉到，脑袋中间还有脑子的存在，不会感觉很空，而且从脑门一直到后脑勺都感觉像被仙女施过法那种亮晶晶的感觉）那种激动的心情，我今生今世都不会忘记，简直要热泪盈眶。
②每天早上起来第一件事就是喝水。我原先早上起来是不会喝水的，但听说早上喝水好，所以就试着早上起来喝一杯水，以前没喝水的时候感觉不喝水也没什么，但自从坚持每天早上喝水了之后，不喝水会不舒服，不舒服具体是什么感受呢？就是会觉得，胸腔那块硬邦邦的，好像是一堆器官变成了石头，互相挤在一起，很难受，还有一点，喝水可以防止肾结石哦！所以现在，我不会忘记喝水，因为我的器官在提醒我 。当然了，喝完水之后你能明显感觉，清醒了很多，然后自己好像还存在于这个世界上 而且早上喝水，我前两口是不会直接喝进去的，我是会当做漱口水吐掉，清洁一下口腔。

Answer 3

如果睡少了，身体确实不舒服，那就最好听身体的话，多睡一些时间。因为身体可能实在进行修复清理体内的垃圾，或者是在抵抗外界的细菌病毒。
另外，每个人都有自己适合的睡眠时间，如果没有在自己合适的睡眠时间睡觉，睡眠质量也会变差。比如我自己，一般在十点钟睡觉的话，睡8个多小时就觉得精神特别好。但是当我超过12点睡觉的话，往往睡10个小时还是很累。
你应该是多眠质人群，每天睡眠10小时以上才能满足身体需求。也有少眠质人群，每天5.6个小时就精力充沛，这个时间没有正常不正常之分，只要睡醒精力充沛，白天工作学习不受影响就是健康睡眠。当然如果白天也很困，并且睡了不解乏那就是异常了
23%以上的中国人长期深陷熬夜之中。
繁重的学业、忙碌的工作、丰富的夜生活，
渐渐剥夺了人们的睡眠时间。即便无所事事，
也习惯了熬到夜深人静才肯上床睡觉……
1
为啥睡得越久，人越累?
睡眠充足往往让人精神百倍，
然而，偏偏很多人明明晚上九点就睡了，
睡了接近10个小时起来，越睡反而越困，
醒来后，头晕头痛，感觉没有睡够一样。
这个时间问题你有吗？
生理学家的一项研究发现，
人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，
如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳
就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。
打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟，
所以越睡越累，越睡越想睡。
2
睡眠时间会影响你的寿命!
国外科学家通过多项大量调查
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，得出以下结论：
睡眠时间在6.5-7.5小时之间，
死亡率最低;少于4.5小时或高于9.5小时，
死亡危险率会翻倍增高。