Question

为什么我的睡觉时间很长？

Answer 1

一般情况下成年人每天需要7-9小时左右的睡眠，如果睡得过多反而会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑皮层处于抑制状态，就会让人觉得昏昏欲睡、无精打采。在睡眠的时候呼吸变慢，血液中蓄积的过多二氧化碳无法呼出，如果再继续增加睡眠，血液中的二氧化碳会对人体有一定的麻醉作用，会导致越睡越想睡。

如果每天睡觉时间很长，甚至睡十几个小时还困，那么原因大致如下：

首先，考虑是大脑供血不足造成。具体原因包括颈椎部位的动脉血管发生痉挛性收缩或者血管的管腔变窄，大脑中枢的血液循环障碍出现供血不足状况。

其次，血液中胆固醇或者甘油三酯含量增高，血液黏稠度增高，脑部的血流速度减慢，表现出供血不足状况。

另外，颅脑血管发生缺血性梗死改变，导致脑部供血障碍。

以上因素都会导致睡眠增多，出现每天睡十几个小时还困的症状。建议及时明确诊断，尽早给予对症治疗。

Answer 2

我是比较贪睡的那种人，精力不像其他同学那么充沛。尤其是初中的时候，每天大约八九点就睡了。（其实我不是特别困，倒头就能睡着，是因为那个时候不怎么喜欢学习，所以不睡觉就会玩手机什么的，但我觉得玩手机的话还不如睡觉了，这样就能减少一点罪恶感。 在睡梦中逃避现实）虽然睡觉的时间很长，（我每天差不多八九点睡，当然了那个时候还有比较严重的拖延症，拖延到什么程度呢？晚上一整晚不学习就是玩，作业留到第二天早上做，早上3:00或者4:00准时就能醒，起来做作业，做完作业差不多已经5:30，然后再睡一觉到6:00）但是并没有感觉精神状态特别好，反而每天恍恍惚惚的，也不知道自己在干什么，听什么，就好像生活在梦里似的。
那么，这种情况是什么时候改变的呢？就是我高一下的时候，（我现在就是高一下）。每天11:00~11:30准时睡觉，即使有什么东西没做完，也不会去做了，（真的怕了那种恍惚的状态）早上5:30~5:40起床。
而且我建议，①晚上要喝热牛奶！强调一下一定要喝的是热牛奶，因为我从小开始每天都喝牛奶，但一般喝的都是凉牛奶，没觉得喝牛奶有什么作用，就是把它当一种饮品喝下去。直到有一天，我妈晚上突然给我端了一杯热牛奶，那天喝完热牛奶我就感觉晚上睡的特别踏实（虽然我平时睡眠还可以，但是就感觉很温暖）等到了第二天，哇！我过的是神仙一般的生活，我消失了四年的脑子突然长出来了！（我能明显的感觉到，脑袋中间还有脑子的存在，不会感觉很空，而且从脑门一直到后脑勺都感觉像被仙女施过法那种亮晶晶的感觉）那种激动的心情，我今生今世都不会忘记，简直要热泪盈眶。
②每天早上起来第一件事就是喝水。我原先早上起来是不会喝水的，但听说早上喝水好，所以就试着早上起来喝一杯水，以前没喝水的时候感觉不喝水也没什么，但自从坚持每天早上喝水了之后，不喝水会不舒服，不舒服具体是什么感受呢？就是会觉得，胸腔那块硬邦邦的，好像是一堆器官变成了石头，互相挤在一起，很难受，还有一点，喝水可以防止肾结石哦！所以现在，我不会忘记喝水，因为我的器官在提醒我 。当然了，喝完水之后你能明显感觉，清醒了很多，然后自己好像还存在于这个世界上 而且早上喝水，我前两口是不会直接喝进去的，我是会当做漱口水吐掉，清洁一下口腔。

Answer 3

在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠，它们的作用到底是什么呢？科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯；而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活跃，早上则很晚才起床。
每个人的情况不一样，有的人就很嗜睡，而有的人睡眠时间一年四季很固定，也许和个人体质有关吧。

Answer 4

在平时如果出现了睡觉时间很长的嘛，一般考虑是由于近期过度劳累，于是牵涉的中枢神经系统处于疲劳状态，如果时间长的话，那么可能会造成人体出现嗜睡的情况，这是比较正常的，建议在平时要多注意休息。在这段期间注意一定要服用神经一样也来进行调理，另外也可以服用甲钴安片来进行缓解，平时注意多补充一些维生素，这样是可以有效缓解的。建议患者在平时的生活中多吃富含营养的蔬菜水果，及时补充体内所需的营养成分。睡眠时间太长大多是因为过度疲劳导致，还和不良的生活习惯、植物神经功能紊乱和某些疾病等情况有关，所以应及时就医，明确诊断。1.正常人平时如果过度劳累，可能会出现睡眠时间过长，这种情况不用特别处理。2.如果患者的生活习惯不好，经常吸烟、酗酒、过度兴奋、过度劳累等，也可能会导致睡眠时间过长。这种情况需要调整作息和生活习惯，早睡早起。3.还有如果患者植物神经紊乱，或者患有神经衰弱、嗜睡、脑血栓等疾病也可能导致睡眠时间太长，这种情况应及时就医治疗。如果出现睡眠时间太长的情况，应视情况自行调整作息，不要焦虑。如果情况严重，应及时到正规医院就诊，由医生明确病因后，给予针对性治疗。

Answer 5

1、越睡越懒，导致智力下降。
很多人会认为想要消除疲劳，可以靠睡觉这个方式，睡的越多就效果越好。其实这个做法是非常错误的。睡眠时间很长的人，整个人都会变得懒洋洋的，身上跟棉花糖一样一点力气都没有，甚至智力也会因此而受到影响。
我们每天经过一夜的睡眠之后，身体在早上起来的时候肌张力会增加，这个时候肌肉的血液供应也重新被“唤醒”加快，让骨骼和肌肉都处于修复的状态下。而经常睡懒觉的人，就错过了这个环节，在起床的时候会感觉整个人都很无力。并且长期睡眠很多的人，睡眠中枢一直处于亢奋的状态，这样一来其他的神经中枢就会被压制，会导致整个人都变得昏昏沉沉无精打采的。
2、影响心率。
长期躺着睡觉的话，我们的心脏也是处于休息的状态下，长期没有得到充分的运动，很容易导致心率不齐出现，长期如此的话，很容易导致一些心脏疾病的发生。
3、引起呼吸道疾病。
在我们的房间内，每天早上的空气质量都是最差的，因为经过一晚的睡眠，卧室内有很多的浊气存在。这些不洁的空气，对于我们的呼吸道是非常不利的，而那些经常关着门睡觉的人，平常本身运动的量就少，再加上空气质量不好，会导致经常出现感冒和咳嗽等呼吸道的疾病。