Question

如何补精，男人吃什么最补精？

如何补精，男人吃什么最补精？

Answer 1

男性可通过食用富含锌离子、优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量。同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质、脂肪、维生素等摄入。食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需对症用药治疗。

一、食物：

1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；

2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；

3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等。飞禽肉中的不饱和脂肪酸相对于家畜的含量更高，可在补充营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，有助于提高精子活力；

4、坚果类：如板栗、花生、南瓜子等。坚果中精氨酸含量较高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助于补充肾气，提高精子质量。

二、药物：

可在医生指导下使用调节内分泌的药物或补肾益精的中药，改善睾丸局部的微循环，促进睾丸生精上皮细胞产生精原细胞，促进精子形成，提高精子浓度。也可口服维生素E、谷胱甘肽等抗氧化药物，改善全身或局部的微环境，从而起到保护精子、提高精子活力的作用。但需要注意药物治疗疗程较长，不宜操之过急。部分患有少精症或无精症的患者，应积极治疗疾病，在医生指导下服用相应药物。

Answer 2

根据中医理论，精可分为有形之精和无形之精，有形之精的概念类似于现代医学中的精子数量和精子活力，而无形之精是指体内的精气，二者需要通过不同的方式进行补充。另外，男人应当养成良好的生活习惯，注意适当进行锻炼，避免熬夜以及抽烟喝酒等。

1、有形之精：可以通过中西医结合，以及药食共用的方式进行补充。饮食上，男人可以多吃一些含有锌元素和蛋白质的食物，如虾肉、蚕蛹、鸡蛋、牛肉等，这些食物能够为精子的生成提供养分。药物上，可以口服中药生精胶囊，该药中含有仙茅、巴戟天、熟地黄、鹿茸等，能够促进精子生成，有助于提高精子活力。而西药可以服用左卡尼汀口服溶液，该药属于泌尿外科常用的药物，能够促进精子生成，增加男人储精含量；

2、无形之精：需要通过口服一些补肾生精的药物，如黄精、枸杞子、菟丝子、女贞子等，均具有补益精气的功效，但是一定要在正规中医医生的指导下服用，药物的用量也需要严格把控，不可以过量，否则会出现不良反应。
根据你的问题，男人要补肾，又要补精，可以通过吃食物和药物进行滋补的。首先，在食物方面，我们经常选择黑色的和有咸味的食物，因为黑色和咸味都是入肾经。可选择多吃黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、黑米、泥鳅、大虾、生蚝、海参等食物。在药物方面，需要在医生的指导下，可以选择金锁固精丸、金贵肾气丸、

Answer 3

多吃含有锌的，比如海产品，牡蛎，海参等。

Answer 4

有关男人吃什么补精子这个话题，很多人都想问，因为毕竟我们在中国这样一个古老的国度当中，大家非常重视食疗。食疗就会涉及到很多类似的问题，吃什么，补什么，有什么不能吃的等等这样的问题。其实以现在科学的观点来看，并没有特别的食物能够补精子，但是通过一些科学研究，大家也能发现在一定程度上提高精子质量的一些食物。第一个，我们可以叫做锌，如果有些食物是含锌比较高的，或者比如有些含锌的补品，大家可以去尝试补充一下，在一定程度上可能会提高精子的活力。第二个，叫做肉碱，有些叫做左卡尼汀，不管什么样的一种方式，它是属于肉碱类的补品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。这是目前为止相对来讲，可以在一定程度上提高精子质量的两类补品，大家可以去尝试一下。