Question

睡不够会导致胃口变大，为什么睡觉对减肥很重要？

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Answer 1

睡不够会导致胃口变大，如果大家每天的睡眠时间没有达到7~8个小时左右的话，就会发现第2天吃的越来越多。因为大家的身体会分泌一种肾上腺激素，这是一种在受到刺激的时候会产生的激素。如果大家一直没有拥有充足睡眠的话，就会发现肾上腺进入到一种非常疲劳的状态当中。

相信很多人都有一种这样的体验，在夜晚睡不着的时候，大家就喜欢吃东西。而且吃完之后觉得不够又会再打开一包，这种不好的饮食习惯会伴随着大家。由于激素受到了影响，大家的食欲也会越来越强。因此通过这项研究表明可以看出如果大家想要顺利减肥的话，一定要早睡早起，拥有更好的睡眠状态以及睡眠质量，这样减肥的效果也会更加的理想。现在很多人的工作压力都很大，喜欢报复性的玩手机，但是这种不良的状态也会影响到大家的食欲。

因为大家的身体是在一直运转着，如果每天都睡得不够的话，就会发现身体内肌肉素的含量有所增加。而且和一些比较普通的人相比增加了28%，因此大家非常容易产生饥饿感。而且大家对于一些碳水化合物含量比较高的食物爱不释手，这样反而容易让大家的肚子上堆积更多的脂肪。

如果大家不想睡觉的话，这样肥胖的概率就会越来越高。而且每个人的身体承受能力都是非常有限的，如果连续4天都处于睡眠严重不足的状态下，大家全身的精力都会崩溃，这样体重飙升的速度就会越来越快。如果想要瘦身的话，基本上是一件不可能的事情，所以为了自己的身体看起来更加的苗条，大家在每天夜晚10点多左右的时候就要睡觉了，千万不要一直挑战自己熬夜的极限。

Answer 2

睡不够并不会导致胃口变大的，睡觉对减肥很重要，是因为减肥是需要很多精力的。

Answer 3

第1点睡觉是让你很好的，休息这样心里会觉得很舒服就不会暴饮暴食，第2点睡眠不好的人肯定会胖，因为心里有压力，第3点当一个人睡眠不好的时候那么心里就会很空虚，这样就会产生一种想吃饭的心理。

Answer 4

因为睡觉能够帮助我们新陈代谢。新陈代谢快了的话，就会减少我们的脂肪。