Question

对于刚接触篮球不久的人来说，篮球进阶基本功都有哪些？

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Answer 1

本文简要介绍了篮球的进阶运球基本方法和训练方法。本次小编总结了一些篮球基本技术的方法，欢迎大家阅读。

1、左右手运球方法。

 双脚比肩膀稍宽，身体前倾，弯曲膝盖，用左手或右手在身前持续击球，熟悉动作后加速。你不能只用你的惯用手，你需要同时训练你的左手和右手，你较弱的手需要加强你的练习，这样你可以更快的速度投球，并保持对球的控制，球拍的高度大约是10厘米。你可以保持球很长一段时间不停。

2、双手同步运球方法。

运球动作与左右手运球相同，区别在于需要两个篮球，双手在身体的前面，身体的侧面，同时击球。速度可以控制球。

3、双手运球不同步方法。

不同于同时运球，这种运球方法需要双手控制两个球做相反的动作。例如，当你左手的球被击落时，你右手的球就会回到你的手上，你可以在你能打排球的时候来回走动。

4、变向运球方法。

脚比肩宽一点，身体向前倾，膝盖弯曲，左右手在身体前方前后运球。这是所有变向运动的基础。

5、8字运球法。

它是人物盘带球的高级版，控制胯下球进行人物盘带训练。不看球拍的情况下进行8字形训练是必要的。

6、胯下运球。这是裆部球的高级版本。它控制球在胯下改变方向。练习完左脚后，转换到右脚，继续练习，以达到不看球而熟悉胯下运球的效果。

7、背后运球方法。 双脚比肩稍宽，身体向前倾，膝盖扭曲，球练习在背后。这是一个相对困难的动作，掌握前面的各种技巧是很有必要的，这样你才能练习这个动作。练习的时候，你可以对着镜子运球。

Answer 2

1、篮球首先练习运球，2、保持标准的姿势,3、练好三步上篮。这三个步骤是对于刚，接触篮球的人非常需要掌握好的小技巧。

Answer 3

篮球进阶基本功包括以下最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感， 例如绕颈、饶腰等；最后就要学会跑动中的运球，不求快，求稳 。

Answer 4

运球，这个是必须要注意的，尽量将双脚打开，需要注意身体的状态，要进行躲避。