Question

体质虚弱的人，在饮食上应该注意哪些问题呢？可以多吃哪些食物？

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Answer 1

体质较为弱的人应当每日喝些蜂蜜柠檬水和蜂王浆，每日多多的摄入维他命含量强的食材，例如胡萝卜和西红柿类的，也要适当的吃些鱼和红肉类食品的食品类！纯蜂蜜和蜂王浆一定要坚持每天都吃，六个月到一年体质确保越变越好！前提是务必购买到天然的纯蜂蜜，假蜜毫无疑问没有效果也有不良反应！要想改进体质较为弱的状况，纯粹靠饮食难以达到目的。

体质好的人，有健壮的心脏功能，优良的消化功能，与此同时也有较为牢固的肌肉组织，较为强壮的肌腱这些，这种纯粹根据饮食是做不了的。要想提高体质，务必根据运动锻炼，与此同时根据提升饮食的营养成分，才可以达到目的。体质分成很多种，先充分了解自身属于什么种类的体质再吃相匹配的食材，这一许多大夫和在网上都没有绝对的回答，你仅有花大批量的时长查各种各样材料。

我过去的体质就非常差，看了许多医师，可是最好的方法或是自身多搜集资料，可以考虑一些国外进口的纯天然保健产品，我是这样的人调养好的。茶中山参：绞股蓝。绞股蓝别名五叶参，在中国有“南方地区山参”之美名。绞股蓝茶是以绞股蓝为原材料制成的。其颜色绿润，茶汤颜色黄绿色，香甜，参味浓，润养爽口，香味与众不同。

绞股蓝对身体有滋补养生、镇定、促进睡眠、降低血脂、降低胆固醇、降转氨酶、增加体细胞使用寿命、缓解疲劳、延缓衰老功效，对晚期肝癌、肝癌、子宫颈癌的繁殖有显著的拮抗作用。一般人喝绞股蓝茶可促进消化，促胃口；中老年用后可安神助眠入眠。水中人参：泥鳅鱼。泥鳅鱼肉质地鲜嫩，美味可口，含有营养元素比鲫鱼、刀鱼、小龙虾及草虾等都需要强的多。中医认为，泥鳅鱼具备补中气、去湿气邪之功能。

Answer 2

体质虚弱的患者应首先查明病因之后再对症治疗，同时根据病因选择合适的饮食调理身体。通常体质虚弱者可以在饮食中适当增加含有蛋白质，以及维生素比较丰富的食物比例，常见的有牛奶、豆制品，以及各种清淡的水果和蔬菜，如苹果、火龙果等。患者在饮食中也可以适当的多吃一些肉类，如猪肉、鱼肉等，但是肠胃功能比较弱的应尽量的少吃牛羊肉，容易上火的患者应当尽量的少吃辣椒、生姜等有刺激性的食物，患有痛风等疾病的患者，应尽量少吃鸡蛋等嘌呤比较高的食物。在进行饮食调理的同时，也应当适当参加体育活动，如缺钙的患者在餐后可以适当晒太阳，有助于钙的吸收。

Answer 3

不要吃一些辛辣刺激油腻寒凉的食物，多补充一些维生素，高蛋白，高热量的食物，不要喝冷水；牛肉，人参，大枣，海参，鲢鱼，山药。

Answer 4

要适当的吃一些好消化的食物，千万不要刺激肠胃，同时也不可以影响到身体的肠胃，否则可能会损伤肠胃，最终会拉肚子。可以适当的吃小米粥，大米粥，鸡蛋糕。