Question

豆浆和什么一起吃最好

Answer 1

豆浆配碳水类食物如馒头、面包等，或富含蛋白质类的食物如鸡蛋等，还有水果类如苹果等均可，都比较营养。注意营养均衡、食物多样化。

一道面包的做法

香蕉巧克力核桃面包

食材准备：

中筋面粉适量，无铝泡打粉，小苏打粉，香蕉，核桃，无盐奶油，细砂糖，鸡蛋，香草精，牛奶，巧克，食盐

做法：

1、香蕉用叉子捣烂备用，材料依序加入︰奶油、砂糖，香蕉泥，鸡蛋，香草精、牛奶，粉类，核桃、巧克力。

2、烤箱温度设置165度，烤约45~50分钟左右即可，好吃的香蕉巧克力核桃面包做好了。

香蕉营养价值：

1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

3.香蕉富含钾和镁，具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。

核桃营养价值：

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力作用。

Answer 2

最好是豆浆配全麦面包,热量较低,,豆浆不能空腹喝,那样是没有营养的.一定要配合有碳水化合物吃,可以多选粗粮馒头或全麦面包.
指导意见：
建议一次喝豆浆不宜过多的，不然容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。另外还要注意豆浆一定要煮熟，没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
祝你身体健康