Question

没有毅力减肥怎么办

Answer 1

摸清初衷

每个想减肥的人，最应该先想清楚，究竟是为什么要减肥。为了找到幸福？为了别人看着好看？为了自己的健康？还是为了找回自信？如果完全想清楚了为什么而减肥，应该更明白自己到底在做些什么，也会更有毅力。

学会奖励自己

在减肥当中必然会遇到很多挫折和诱惑，适当的给自己奖励将会坚持更轻松一点。例如，每月跑完100公里跑量就送自己一瓶香水；能够完成多少次力量训练就给自己买双看了很久的球鞋。一个个小奖励积累起来，不仅健身更有意思，最终达成的结果也一定让你惊喜。

记录自己的进步

健身必拍照，这并不仅仅是为了晒朋友圈，视觉可见的进步是最喜人的。准备一本健身手账，详细记录下自己的运动、饮食、身体围度，这些点滴的进步都是你坚持下去的基石。利用记录也能更科学的总结自己怎么才能瘦的更快，练的更好。

找个好伙伴

可以是私教，可以是一个健身房的健友，在互相督促和鼓励下你将会做的更好。宽于律己，严于律人可以说是每个人都很轻松做到的了，如果你经常给自己放水，在别人的监督和鼓励下摸鱼将变的没那么容易。

将运动变成兴趣

或许孤独的在跑步机上跑步你不太喜欢，那么就试试和朋友一起打球。尝试更多种的运动，总能找到你喜欢的那一种。一旦上瘾，运动将不需要进行“坚持”了。

Answer 2

减肥没有毅力的话，肯定是无法达到最终瘦身的效果。因为减肥是需要一个过程，没有毅力的话会容易引起效果反弹，所以最终瘦下来的希望肯定不大。