Question

怎么防秃顶？

Answer 1

脱发的原因有很多，宜对症治疗为佳，另外注意营养调理。\x0d\x0a脱发原因和日常调理：\x0d\x0a1.有脂溢性脱发，血虚,血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发。\x0d\x0a2.脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。\x0d\x0a3.口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。\x0d\x0a4.西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。\x0d\x0a5.维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。\x0d\x0a6.内调外养，合理膳食，日常护理，注意清洁。\x0d\x0a7.养成早睡的习惯，避免熬夜，每天睡眠时间保证6-8个小时。

Answer 2

油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会使头皮渗出的油脂过多，油脂将堵塞头皮的头发后，而引致出现大量的头发掉落。变秃头的朋友，可以从以下几点来改善：
1补充锌：锌有利于调整雄性激素，雄性激素太多会渗出油脂而掉发，平时生活里可以吃点有锌的食物来改善我们的头发，比如核桃、地豆、黑芝麻、黑豆等；
2补充铁质：铁是我们很重要的元素，有利于头发生长，生活里能够食用这方面的食物来改善，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；
3养成良好的作息：除了不要抽烟喝酒，熬夜也是要避免的，免疫力会因为熬夜而下降，导致头发容易出现大量掉落；在我考职称的那段期间里，很有可能是生活作息不规律，引致我的头发稀疏，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度一下看到一个重长头发的首姜源育发水，使用之后，头发稀少的位置慢慢长出一些细小的头发，现在我的头发比之前密了很多，心情不会经常焦虑了，看起来整个人显年轻了很多岁。相信我的这些话也许对你很有帮助，愿你一帆风顺！

追问

感谢。

Answer 3

预防秃顶可以从饮食、自身免疫力、头发环境三方面入手。
具体方法如下：1、要注意合理饮食，这一点是非常重要的，多吃富含铁元素的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，香蕉，菠菜，马铃薯等。多吃植物蛋白和新鲜的蔬菜水果，多补充维生素E，维生素C，维生素B。2、要保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。要保持乐观的心态，不要压力过大。3、要尽量避免头发受到环境的伤害，比如受到污浊空气、化学毒素、染发剂等的伤害。
建议患者经常按摩头皮，维持头皮细胞活性；定期洗头，使用适合自己发质的洗发露，要避免天天洗头，以免营养丢失；同时要多吃对头发好的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，以及保证充足的睡眠。

Answer 4

1、合理作息
早睡早起，不熬夜
2、合理饮食
多吃瓜果蔬菜，肉类蛋白。不挑食，保持营养均衡摄入
3、多运动
多运动，促进身体身体代谢，把持健康活力
4、遗传因素
有不少秃顶是收遗传因素影响，如果你的长辈中有秃顶，那你就要早早进入保养阶段了，看看中医，调理调理