Question

早上起床后，喝第一杯水是喝蜂蜜水好还是喝温白开好？





Answer 1

早上起床后，喝第一杯水是喝温白开好。早晨是一日三餐中最重要的一餐，但很多人早餐胃口最差，原因是多方面的。但进食之前，少量喝点水或汤，就像跟胃打声招呼，“我要吃饭了，你做好准备了吗？”蜂蜜水中含有一定的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖才能被吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫机体内环境的作用。

这也是很多人认为早晨需要喝水的主要原因。但是，张大夫要在这里提醒大家一句：对于心功能不全的患者来说，早晨起来别过量喝水，否则引起心功能恶化。促近尿液排出，进而使膀胱里面的残留尿液排出体外，有利于使膀胱得到净化。同时早上起来喝一杯温开水出一身汗，能够使体内的毒素排出体外，有利于预防感冒！

为什么不选择淡盐水。很多人选择淡盐水是觉得可以润肠通便。但是，钠含量摄入过多容易导致高血压患病风险增加，所以，早上不适合喝淡盐水。影响正常进食。还有的人“果糖不耐受”，容易产生肠道反应导致拉肚子。另外有一点需要注意，日常生活中在喝蜂蜜水的时候，要用凉白开或是温开水冲泡，不要用开水、烫水。

如果早起过猛或用力劳作，极易发生心脑血管意外。所以，早起一杯温白开水，及时补充体内丢失的水分，以补充血容量、稀释粘稠血液，可以很好地防止心脑血管意外的发生！所以早上起床喝一杯水的作用是非常大的，既可以补充失去的水分，又可以加速代谢废物的排放，而且能够增加我们的循环血容量，给胃肠道来个漂亮的清洗，起到润肠通便的作用。晨起一杯温开水不宜过多，以100~150ml为宜，且不可大口牛饮，要一小口、一小口地呡之。

Answer 2

白开水

Answer 3

白开

Answer 4

温白开