被别人骂了心里难受该怎么办
被别人骂了心里难受的解决方法：
首先接受自己可以难受这件事。接受自己有情绪的权利，特别是负面情绪，你可以难受，这没什么错，不用强迫自己假装不难受。
第二，维持自己的正常生活。如果你的难受已经影响了你正常的吃饭睡觉工作学习，试着让自己不要偏离的太多，尽量保持正常的生活作息。
可能的话，借助拼命工作／学习，来转移自己的精力也是个不错的选择。有时候，工作和学习带来的成就，可以冲淡心里的难受，让你感觉被骂这件事没那么重要了。
第三，可以尝试寻求帮助，闺蜜，伴侣，家人，总之找那些你信任的，有同理心的人选，都是不错的选择。
别找那些只会给你讲大道理，光知道叫你不要难过，甚至指责你脆弱不坚强的人。实在不行，心理医生也是个不错的选择。
如下：
一、保持冷静和淡定，不要轻易就被激怒
面对他人的羞辱，在不翻脸的基础上，要想高情商的巧妙回击，前提就是控制好自己的情绪，不能轻易就被激怒。要知道，你越是冷静和淡定，就越容易想出最好的回话技巧，而且，面对你的冷静和淡定，对方就容易着急，就容易自乱阵脚，这也是有利于你回击的。
具体而言，被人言语羞辱时，不管你内心多么生气，外表都要尽量面不改色，冷静地看着对方，先不用具体的回击技巧，而是先用攻心话术予以回击，在气势上抢占上风，比如，你可以这样说：“别动怒呀，有什么大不了的，不能好好说吗？气大伤身，你可要注意身体啊。”这样的回话，不是直接言语回击，但很显高情商，这样一说，你在姿态上，首先就高过对方了，接下来看对方的回应，再具体应对，效果就会好很多。
二、以退为进，先赞同对方，然后再回击
比如，大科学家赫胥黎为了维护达尔文的进化论，和对手有过一场辩论，当时，对手羞辱他是达尔文的走狗，赫胥黎就是先承认再回击，“是呀，你说的对。可那些盗贼、罪犯，怕的不就是凶猛的猎犬吗。”赫胥黎这种回击方式就是情商很高的，巧妙地揭露反对进化论者的如盗贼、罪犯一般的可憎面目，让对手无言以驳，自取其辱。再比如，“你有病吧”，是现实生活中很常见的一种语言羞辱，对此你就可以这样回击，“是呀，我是有病呀，你有药吗？我见你之前挺好的呀，为啥见你之后，就有病了，是你传染我的吗？”
三、回击的时候，语速要快，语气要硬
面对别人的言语羞辱，如果你能保持冷静，一般都是能找到回击方法的。这时，不开口回击则已，一旦开口回击，就要有迅雷不及掩耳之势，狠狠地怼回去，牢牢掌握主动权，不给对方说话的机会。而要达到这种回击效果，那你的语速就不能太慢，要尽量快一点，否则没等你说完，别人可能又见缝插针反击你了。当然，回击的时候，光是语速快也不行，语气还要硬，把回击的话说得斩钉截铁，如果是软绵绵的讲道理，那是很难让对方感受到压迫力的，再有道理，也不一定能说服对方。
1、置之不理，君子不跟“牛”置气，对方用口舌伤人，不能和对方一般见识。不管是遇到什么时候，都不能骂人了。骂人是极其不文明的表现。既然对方开骂，我们最理智的方法便是不搭理，去做自己的事情。万不能与他对骂，失了自己的体面。
更何况骂人，往往是对方无力说服他人，而心中的怒火无从表达出来，便会一股脑地借助骂人，让自己看起来很是牛掰，其实这只是内心无力，脆弱的一种表现。
2、脱离被骂的空间，离开让自己尴尬的氛围，换个环境调整自己受伤的心灵。既然被骂了，不想在口舌上逞一时之快。便需要你果断地离开这个环境。或许，没有了发泄的对象，对方便能静下一颗心，理智地看待面前的事情。而你也会因为环境变了，氛围中不会弥漫不愉快的气息，也会让自己的内心舒坦了许多。
3、吃一些甜品，让甜蜜的味道冲淡不愉快的心情，继而投入地做一些事情。被骂谁心里都不舒服，既然被骂已经成事实，那我们只能让这种坏心情尽快消失。而吃一些巧克力之类的甜品，可以让我们有愉悦的心情。
因为科学已经证明，甜品入肚后，可以通过人体器官的分解后，很快让其在细胞中转换成血清素，进入脑中，便会让人产生愉悦感。这样，不愉快的事情就可以很好的被冲淡。
4、约朋友一起去happy，通过各种活动，将负面情绪宣泄掉，从而恢复元气。内心难受，便找上自己的好朋友一去看电影，去蹦迪。这样放松自己的身体，让自己尽情的宣泄内心的这份不快乐。往往一身的臭汗，加之朋友的那份关爱与体贴，很容易把你从不舒服的心境里拉出来，继而很快就会忘掉自己当时的不愉快。
5、找知心朋友倾诉衷肠，苦水倒完了，内心也就舒服了，继而让自己恢复常态。心里不舒服可以找最好的朋友，把自己内心的不快乐向对方倾诉。
有时候话说出来，不憋在心里，内心的这份不愉快也能被消化吸收一半，这时候，若是朋友有很好的建议给你，帮助你解决问题，那就能让你很快地把负面的这种压力当成动力，重新让你加振作起来，去迎接明天的挑战。
