Question

吃什么东西最健康

Answer 1

提高体质要多吃一些富含蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等

Answer 2

要多吃健康的食物补充身体所需要的营养和能量，如土豆、茄子、海带、莴笋，含钙高的食品如牛奶、酸牛奶、虾皮。

少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担

Answer 3

最好是吃一些比较清淡的水果和蔬菜吧，这样的话才更加有助于身体健康，适当的吃一些肉类，这样的话才能更好的补充能量。

Answer 4

常吃维生素C含量多的水果。比如橙子、猕猴桃等，维生素C可发挥其抗氧化作用，对抗重金属。吃豆类和粗粮也可以。豆类和高纤维食品比如豆粉、粗粮等，可能会减少某些重金属，平时可多吃一些。

Answer 5

多吃新鲜的蔬菜水果是最健康的。蔬菜和水果当中含有很多的维生素和微量元素，这些营养物质也极容易被人体吸收，所以是非常健康的。