Question

一个人的气质怎么培养

Answer 1

　　一：沉稳
　　（1）不要随便显露你的情绪。
　　（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
　　（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
　　（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
　　（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
　　（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
　　二：细心
　　（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
　　（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
　　（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
　　（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
　　（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
　　（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

　　三：胆识
　　（1）不要常用缺乏自信的词句
　　（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
　　（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
　　（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
　　（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
　　（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

　　四：大度
　　（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
　　（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
　　（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
　　（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
　　（5）任何成果和成就都应和别人分享。
　　（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

　　五：诚信
　　（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
　　（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
　　（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
　　（4）停止一切“不道德”的手段。
　　（5）耍弄小聪明，要不得！
　　（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

　　六：担当
　　（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
　　（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
　　（3）认错从上级开始，表功从下级启动
　　（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
　　（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
　　ps：附上培养的99个好习惯

　　习惯从细节做起
　　1. 从容从大方开始
　　2. 培养自信的语言
　　3. 让你的笑容像阳光一样
　　4. 积极表露你的热情
　　5. 让表达自己成为一种习惯
　　6. 让你的肢体语言更有感染力
　　7. 谈吐讲究“不凡”
　　8. 站坐走要“有形”
　　9. 让你的行动更干练
　　10. 用知识来武装自己
　　11. 用音乐来熏陶自己
　　12. 让自己的穿着大方得体
　　13. 时时注意自己的形象
　　14. 做个懂得静修的人

　　好习惯带来好心情
　　15. 关键时刻要放松
　　16. 紧张的时候深呼吸
　　17. 别为小事生气
　　18. 学会控制自己的情绪
　　19. 让自己冷静而不狂躁
　　20. 及时给自己减压
　　21. 悲观时，进行自我暗示
　　22. 自觉保持谦逊
　　23. 人生不时要冒险
　　24. 用变通打破困境
　　25. 让自己充实起来
　　26. 虚心接受别人批评
　　27. 偶尔吃亏心要宽
　　28. 时时提醒自己要从容
　　29. 经常进行自我对话
　　30. 定期进行自我评估
　　31. 每天自省一小时
　　32. 进行适当的自我肯定
　　33. 正确认识自己的缺点
　　34. 做你害怕的事

　　好习惯造就好生活
　　35. 每天晨炼半小时
　　36. 养成用早餐的习惯
　　37. 吃饭只吃八分饱
　　38. 要养成吃鱼的习惯
　　39. 蔬菜水果天天吃
　　40. 充分利用纤维食品
　　41. 多喝水，再多喝一点儿
　　42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
　　43. 经常服用维生素
　　44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
　　45. 要养成按时作息的习惯
　　46. 静心养神一刻钟
　　47. 随时随地活动身体
　　48. 走走楼梯好处多
　　49. 带上绳子去运动
　　50. 学会用游泳强健心肺
　　51. 永远是跑步一族
　　52. 保持快速步行
　　53. 爬爬山，出出汗
　　54. 定时走进健身房
　　55. 爱上单车瘦身运动
　　56. 隐形体操，忙里偷闲
　　57. 定期体检，为健康护航
　　58. 经常和大自然亲密接触

　　好习惯成就好前程
　　59. 制定有效目标的习惯
　　60. 经常进行战略思考
　　61. 用计划来掌控全局
　　62. 遵循规则，尊重规则
　　63. 大事化小，分段完成
　　64. 要事第一，主次分明
　　65. 管理好你的时间
　　66. 心动就快行动
　　67. 效率从办公桌开始
　　68. 每天一张图表
　　69. 全力以赴地做事
　　70. 注重细节
　　71. 快速处理小事
　　72. 一次只做一件事
　　73. 让电话变简洁
　　74. 养成不屈不挠的风格
　　75. 尽善尽美，方成就大事
　　76. 把喜怒哀乐藏起来

　　好习惯赢得好人缘
　　77. 准时赴约
　　78. 用“眼睛”去倾听
　　79. 记住别人的姓名
　　80. 认认真真去握手
　　81. 少谈些自己，多谈些他人
　　82. 投其所好来交流
　　83. 欣赏之感溢于言表
　　84. 做个好听众
　　85. 多多鼓励，善于激励
　　86. 双赢思维
　　87. 不要抱怨别人
　　88. 别总指责别人
　　89. 学会交流，与人协作
　　90. 尊重别人的隐私
　　91. 善待他人
　　92. 宽容是交友之道
　　93. 用心经营你的家庭
　　94. 充满爱与感激的小纸条
　　95. 每天说句“我爱你”
　　96. 别把工作带回家
　　97. 温情的家庭日
　　98. 小礼物的惊喜
　　99. 把他的优点说出来

Answer 2

1、读书；
自古都有这么一句话“腹有诗书气自华”，读书多了，气质也会逐渐升华。读书可以开阔见识，拔高境界，充实思想，又能养心、省心、静心。读书就是与许多高尚的灵魂对话，近朱者赤，多接触好的思想，你自然也不会差。
曾国藩说：“人之气质，由于天生，本难改变，为读书则可变化气质”，他还把读书比作是吞下“金丹”，可以使人脱胎换骨。读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

一个人为什么要读书？国学大师南怀瑾先生答案是“读书明理”这四个字，曾国藩也在家书中告诫子孙说“余不愿为大官，但愿为读书明理之君子”。读书可以明白事理，知道义，做人做事更加合乎情理。书读多了，看问题的角度也会变化，变得更加宽容豁达，宽以待人，不再钻牛角尖，不再跟自己过不去。
北宋著名文学家黄庭坚说：“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”读书改变人的心境，相由心生，因此写在脸上的气质也会随之改变。
所以说，坚持每日读书，积少成多，由量变到质变，我们的气质也会逐渐提升。而气质提升，运气和事业也不会差，正如曾国藩所说“一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪里去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪里”。

2、听音乐；
人生不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。自古至今，人们都很懂得志趣的培养，古人讲究的是“琴棋书画，诗酒花茶”，而我们今人也热衷于通过听音乐或者唱歌来抒情，甚至是与灵魂深处对话。
多听音乐，培养出一种艺术与审美的气质，在潜移默化中改变一个人的心境。而相由心生，境由心转：你经常听高亢爆炸的音乐，内心充满激情，气质也独立特行，非常不羁；你经常听古典舒缓的音乐，陶冶了情操，安心又宁神，气质也会变得随和、舒缓、淡雅。
正如清华大学彭林教授所讲：“西北地区的秦腔激越高亢，所以当地民风比较强悍；江浙一代的音乐大都是歌颂才子佳人，婉转而凄美，所以当地民风柔弱，出不了将军。一个人经常听什么样的音乐，对于你的气质直接影响！”由此可见，多听音乐，而且有选择性地听，可以提升我们的气质！

3、运动；
我们经常听到“身心健康”一词，刚开始还以为身体和心灵是可以分开的，后来才发现身体健康与否与精神状态好不好是息息相关。打个很简单的比方：你熬夜没有睡好觉，第二天必定精神不佳，气色也不好；但当你作息规律，睡眠质量高，第二天精神抖擞，朝气蓬勃，给人的感觉也如梦春风一般。
宋代无门慧开禅师一首经典诗句：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”，而春夏秋冬正好对应这人生的少年、青年、中年和老年；各个年龄阶段的身体状态不同，精神面貌和气质也大不相同。那么，我们有什么办法延缓衰老呢？那就是经常锻炼身体，经常运动，保持身体健康，精气神十足，自然气质上好佳！

Answer 3