Question

做哪些事情对腰部非常不好？

Answer 1

关于这个问题，应该是这些动作特别伤腰：
首先是. 久坐、久站
久坐会让腰椎间盘所承受的压力增加，这也是导致腰椎间盘突出症的危险因素之一。
所以，坐着的时候尽量采用标准坐姿，而且应每隔 1 小时起来活动一下，也可以在座位上常备一个护腰垫，支撑腰部。
同样，长时间站着也会使腰部肌肉过于紧绷，出现腰肌疲劳，从而引发腰痛。
2. 翘二郎腿
翘二郎腿会让我们的骨盆发生一定程度的倾斜，致使腰椎受力不均、扭曲，腰部肌肉力量失去平衡。长此以往，就可能会造成腰肌劳损，腰疼也就慢慢出现了。
3. 腰部腾空躺靠着
这样躺靠着确实很舒服，但会使腰部缺乏足够的支撑，后腰悬空，会导致腰椎前凸减小，椎间盘压力增加。时间一长，就会出现腰肌劳损、腰痛、甚至是颈椎病和腰椎间盘突出症。
4. 单手提重物
单手用力提重物，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很容易伤椎间盘。
生活中应尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不要突然用力过大，姿势转换不可过猛，避免腰椎受伤。