Question

如何面对亲人的离世？

Answer 1

我刚刚上大学的那一年，我外婆去世了。我从小长在外婆家，吃她做的土豆腐乳，陪她晨练顺便摘点路边长的枸杞，遇到一点红就挖回家里种起来。

全家人怕影响我学业，统一意见，都先不告诉我。所以我没参加外婆的丧礼，也没见上最后一面。

大学军训完后，我妈来看我。吃完饭走在路上，我发现我妈带了一个戒指。我妈从来不带首饰，那个戒指长得歪歪扭扭，是我外婆自己攒了小银片去打的。我就问我妈，外婆把这个戒指给你啦。

我妈就站住了。说我跟你说一件事。外婆去世了。

五雷轰顶是什么感觉。

我当场蹲在地上号啕大哭。我想喊为什么你们都不告诉我。我都喊不出来。我妈蹲下来一直帮我擦眼泪。说你三个姐姐都嫁人啦，你也考上大学啦，你外婆心里没牵挂，就走啦。

我现在已经不记得当时是怎么停下来不哭的了。之后三年我都不敢回外婆家。第四年，我回去了，给外婆扫墓。看到她和外公的墓挨在一起，突然心里有种释怀的感觉。那个归宿，我们以后都会去的。以后，我们还有长远的相逢。

后来家人陆陆续续告诉我，外婆是散着散着步突然倒下。送到医院抢救，然后转到市人民医院抢救。24小时都不到，就过世了。家人说，走的时候没受折磨，年纪也很大了，可以算喜丧。

现在过了十多年了。生活当然还是正常的过。只不过多了一个习惯，喜欢去寺庙。去 旅游 就去当地的寺庙，逢年过节去家附近的寺庙。每次都要拜拜地藏菩萨。我的福她没享上，希望她能在那边的世界顺遂。

前阵子读了一本专门谈论丧亲之痛的书，《悲伤的力量》，感觉很有帮助，也推荐给你吧。

这本书的作者是英国心理治疗师朱莉娅·塞缪尔，她是一位悲伤心理治疗师，为众多丧亲家庭提供了25年专业心理咨询。

朱莉娅发现，人们对于死亡和悲伤的恐惧大多源于相关知识的匮乏，为了帮助人们更好地处理这种恐惧，并且以信心去取代它，她写下了这本书。

在书中，朱莉娅介绍了她创造的一个“力量支柱”的概念，帮助失亲者逐步找到重建生活的精神支撑和身体支撑。

如果你不知道应该如何去做，可以听听她的建议，慢慢来，一步一步 探索 出适合自己的应对之法。

（朱莉娅·塞缪尔提出的“力量支柱”）

亲人离世，是个重大的 情感 打击，会引起人的应激反应。

这种应激反应的第一表现就是：否认。“不可能吧，人就这么走了？怎么可能？不，不会的！”。而当事实不得不让你接受后，你的内心会被掀起强烈的 情感 风暴。

这会让你觉得无法接受，心里对亲人离世有异常强的愤怒、抗拒。造成这样的原因是：丧失。

只有跟你感情深厚的亲人离世，才会引起你的 情感 应激。因为亲人的离开，仿佛也带走了你身体的一部分。用大白话来说：“就好像自己的某些部分也死了”。