Question

在日常生活中，我们究竟该如何控制自己的心情？

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Answer 1

在这个浮躁、压力大的社会，很多人的情绪很容易受到外界的影响，容易发火，严重影响一天的心情。其实，控制自己的情绪也是一种能力，如何做到不生气不着急？适当宣泄。如果心情不好，不能总憋在心里，要采取适当的方式发泄，可以听音乐、看书、散步、打篮球、和朋友喝酒等，不能让不良情绪持续太久，影响身心健康。

选择倾诉。很多人脾气不好，是因为没有人愿意听他说话，倾听是缓解心情的最好方法。找一个知心朋友，把你的苦闷、恼怒和郁闷全部发泄出来。你会发现，说出来后你会觉得轻松很多。给自己减压。压力往往容易使人紧张，进而造成很多不良情绪，要学会自我减压。接受自己无法改变的现实，乐观地去工作，快乐地去生活。

告诉自己。是改变自己情绪的有效方法之一。其基本思路是向自己发出积极的信号，从而调整自己的态度，改变自己的心情。暗示的具体方法有很多。例如，当你在早晨醒来时，开始告诉自己。我今天心情很好! 今天我非常高兴! 今天我做事情会很顺利! 我今天一定会有好运气! 像这样，不断给自己暗示，这样你的潜意识就会接收到这些暗示。这将对你一整天的心情产生巨大影响，使你能够以良好的心情和精神状态对待你的任务。冲动是魔鬼，理解了保证了，最大限度地控制冲动在自己的生存活动中，泰崩于前而不慌，沉着冷静一般的举止给自己的身体带来了积淀!

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Answer 2

可以在心情不好的时候，多听一听音乐，看一看电影，转移一下自己的注意力，也可以找自己的朋友，把心里的事情倾诉给别人，这样可以很好的缓解自己的情绪，改善心情。

Answer 3

放松心态，尽量不要让事情影响到自己的心情，遇到事情解决事情不要太着急，循序渐进的干好自己的工作。

Answer 4

尽量不要让自己发脾气，多出去散散心，听听音乐，和朋友倾诉，去大吃一顿，多想想开心的事。