压力会增加女性怀孕难度，如何缓解压力呢？
压力会增加女性怀孕难度，如何缓解压力呢？释放生活压力，自我调节，学会安慰自己，同时，不要拘泥于个人世界而吃亏得失；经常参加文化体育活动，丰富精神生活。多旅行，你会发现生活的乐趣，这会让你忘记自己承受着不孕不育的压力。
现在不孕妇女越来越多，结婚后总想生孩子。过了几个月的备孕，还是没有怀孕的迹象。其实除了身体的内在因素之外，还有很多女性因为心理因素导致不孕，常见的心理因素就是压力太大。无论是外界压力还是自身压力，都会影响女性怀孕。那么如何缓解备孕压力呢？
1.释放生活压力
面对堆积如山的压力，家长们不被允许学习的就是用适当的方式发泄很多不开心，杜绝抑郁。如何调节情绪，远离抑郁？其实很简单，自我调节，学会安慰自己，同时，不要拘泥于个人世界而吃亏得失；经常参加文化体育活动，丰富精神生活，缓解紧张，开阔心胸；欣赏花草，听音乐，看风景等。都能改善不良情绪，有助于自我调节；与他人交流可以有效地表达你的需求和感受，可以避免抑郁。运动、跑步、快走、游泳等运动都是化解不良情绪的有效方式。
2.多旅行。虽然工作可以让你拥有想要的生活，但不要让生活完全被工作占据。你最好腾出一些时间休息。情侣可以一起旅行。旅途中，你会发现生活的乐趣，这会让你忘记自己承受着不孕不育的压力。当你处于良好的精神状态时，你的精力、体力和性功能都处于顶峰，精子和卵子的质量也相对较高。这时受精和胎儿质量都不错，有利于优生。
3.腾出时间休息
工作是为了幸福的生活。不要让生活完全被工作占据。腾出时间休息一下。停下来只是为了一个更好的开始。说起来容易，但有时候腾出时间也不容易！即便如此，你也应该尽量给自己更多的休息时间。
当准父母筋疲力尽时，恢复稳定的最快方法是深呼吸，然后想想是什么让他们感到焦虑。深呼吸还可以给身体注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。所以建议每天打坐十分钟。冥想是缓解压力的好方法。它可以降低心率和血压，减缓呼吸，平静脑电波，提高身体对压力事件的反应能力，防止身体在压力下免疫力下降。
