Question

吃什么食物补精，备孕期间男人需要吃什么？

Answer 1

备孕期间男人也是需要吃些营养价值高的食物好好调理身体的，补精建议吃益生谷的孕养产品，他们家是十几年做孕养产品的老牌子了，营养品的效果都很不错。 不明白的也可以再百度下。

Answer 2

　　女性能否成功受孕，胎儿是否健康，不只是和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，因此男性在备孕期间要多吃能够帮助提高精子质量的食物。
　　首先要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸则是产生精子的必要成分，所以在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。其次维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可以增强精子的活力，所以要多吃维生素含量高的食物，比如各类新鲜蔬菜和水果。矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。另外还需要多吃富含性激素和含钙量高的食物，比如羊肾、猪肾、鸡肝、虾皮、蛋黄、乳制品、海带等食物。
　　男性在备孕期间最好不要抽烟和喝酒，也不要熬夜、更不要乱服用药物，平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

Answer 3

多吃一些含锌，硒的食物有助于补精，比如说多吃贝壳类，或者是海藻类食物，还有葡萄都可以的，也可以吃一些复合维生素去提高精子质量。男人如果备孕期间，一定要注意调整好作息时间，不抽烟不喝酒，不吃太过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，多运动，都可以提高免疫力，增强体质，增强精子质量的，男人注意不要洗太热的热水澡，少蒸桑拿，不要从事久坐的工作，最后保持好的心情，祝好孕。

Answer 4

备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、种类丰富。首先要保证充足的优质蛋白饮食，即肉、蛋、奶等动物蛋白，同时可以进食核桃、花生等植物蛋白。其次进食适量的肝、脑等富含胆固醇的食物，有益于精子的发生。然后还要摄入大量的新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，尤其是橙子、橘子、芒果、胡萝卜等有色水果、蔬菜，富含胡萝卜素、维生素A，对提高精子质量、保证男性生育功能大有裨益。然后戒烟、戒酒，少食油炸、烧烤等食物，少食快餐，即少进食刺激性饮食。总之备孕不光是女方的事，男方积极健康的备孕也很重要，男女双方积极配合才能孕育出健康的宝宝。

Answer 5

第一、合理补充富含优质蛋白质食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量，如鸡蛋、豆制品、核桃、花生、鱼肉、鸡肉及虾等；
第二、合理补充各种维生素，如B族维生素广泛存在于动物肝脏、粗粮、蔬菜等食物中；而富含叶酸的食物包括深色的绿叶子菜、豆类、全谷类物品等，但食物中的叶酸非常不稳定，因此除常规通过食物补充外，也可吃点爱乐维、善存等复合型维生素片进行补充；维生素C含量较高的有樱桃、石榴、红椒、草莓、橘子及猕猴桃等水果，而维生素E主要是存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中；
第三、同时在补充维生素后，微量元素也需要补充，对男性生育来讲最重要的微量元素之一就是锌，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄和贝壳类等，而植物性的食物有豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等。