Question

晚上睡觉多梦要怎么办

Answer 1

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多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
在治疗失眠的时候，可不要乱用方法，在选择产品的时候一定要选择知名的。我的一位美国的朋友给我推荐的迈特宁，他说，很多人在用了之后，晚上睡得很好。我就叫他邮寄了2盒，效果还不错，听说现在国内的一线城市也有专柜，也开通了官网销售。

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Answer 2

睡觉多梦一般进行自我调整即可，如果伴有情绪问题，可以进行药物治疗、心理治疗等。
1.自我调整：每天的睡眠中的快速动眼睡眠期会产生梦，如果最近情绪压力较大，会导致睡眠质量下降，多梦，梦会记得清楚。应该放松心情、避免过度劳累等。
2.药物治疗：如果同时伴有失眠、抑郁焦虑情绪，可以服用一些对症的药物，例如奥沙西泮、舍曲林、帕罗西汀等。
3.心理治疗：心理咨询、心理治疗有减轻压力、放松身心的作用，可以缓解因压力过大导致的多梦。