维生素c片作用及功能是什么
维生素c片作用及功能是什么
大家知道关于维生素c片作用及功能是什么吗？其实很多人在日常都会为自己的身体补充一些维生素c，这个是非常见到的，所以我们需要维生素c的功能有什么，下面我为大家分享关于维生素c片作用及功能是什么的知识。
维生素c片作用及功能是什么1
一、促进伤口愈合
维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的; 维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的'重要组成部分，在伤口愈合中起着至关重要的作用。
二、抗氧化
维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂，目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用，这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切，据调查现实，每天摄入足够VC片的人群，其肌肤也比其他人群的要好。
三、预防坏血病
VC可以改善血管脆性，结缔组织减少，从而引发一系列症状，例如毛发粗糙，牙龈出血等，这都是坏血症的症状，以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上，但是只要定期摄入足够的VC，便可轻松预防和缓解此证。
维生素c片作用及功能是什么2
我们如何补充VC呢
1、新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果，西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者，其它VC良好来源有红、绿辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，抱子甘蓝，和哈密瓜等，生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。
2、VC片
如果你的工作属于VC消耗量比较大的话，那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂，以补充快速消耗的VC。
VC如果是正常饮食的话，通常不容易缺乏，但是也不宜过量摄入，因为VC片也会导致慢性中毒，甚至带来生命危险，尤其是注射VC时，更容易导致毒副作用。
