Question

人老爱发脾气怎么回事

Answer 1

爱发脾气可以通过进行体育锻炼、克服性格缺陷、提高自身修养和进行心理暗示等方法克服，以上方法效果不明显时，还可以考虑在医生的指导下进行药物治疗和心理治疗。

1、进行体育锻炼：多数爱发脾气都与压力过大有关，适当的运动有助于释放压力，保持心情愉悦，克服爱发脾气的问题。另外，坚持瑜伽训练、打太极和八段锦等，还可以起到修身养性的作用，改善爱发脾气的现象；

2、克服性格缺陷：少数爱发脾气，可能与个人的性格有关，比如性格比较急躁、缺乏耐性或过于追求完美。建议通过认知提高法、自省法等方式主动去克服性格缺陷，尽量培养开朗、平和的性格特征，逐渐减少自己发脾气的次数；

3、提高自身修养：文化水平越高、自身修养越高的人越容易控制自己的情绪。所以爱发脾气的人群，平时要多看一些有助于修身养性的书籍，提高自身修养，从而克服爱发脾气的毛病；

4、进行心理暗示：当感觉到自己的心情比较烦躁时，可以进行心理暗示，比如告诉自己发脾气不能解决任何问题，反而会使自己的处境变得更糟糕，从而使自己情绪逐渐稳定，克服爱发脾气的现象；

5、服用药物：如果平时爱发脾气，很难控制自己的情绪，已经严重影响到正常的学习，生活和工作，多考虑与焦虑症、躁狂症、甲状腺功能亢进症等疾病有关。需要在医生的指导下针对不同的原因选择不同的药物进行治疗。比如焦虑症人群可以遵医嘱服用阿普唑仑片和枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。躁狂症人群可以遵医嘱服用卡马西平片、丙戊酸钠片等药物进行治疗，甲状腺功能亢进人群可以服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗；

6、心理治疗：可以到医院的心理科进行就诊，与专业的心理医生进行沟通，排解内心的情绪，正确地认识疾病，使自己尽快回归正常的生活状态。容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。脾气不好爱生气，生气对人的身体有很大的伤害，但是有些人天生脾气不好，一点就炸，但是生气后反而使事情变得更糟。所以当出现情绪异常时要注意控制情绪、提升自身修养、学会自我娱乐保持微笑等调节生气的情绪。

　　平时在生活中免不了会和其他人发生冲突导致自己很生气的状态，在生气的时候身体中的造血功能就会受到影响，身体中的代谢平衡会因此受到影响，部分的患者也会因此而出现不适，严重还会导致患者容易脱发等不良影响。那么，总爱生气怎么办？
　　控制情绪
　　当生气时要控制好自己的情绪，平复自己的心情，实在不行就深呼吸几口气，平复自己的心情，这样的话就不会很生气了反思自己。当生气的时候要反思自己为什么生气，考虑下生气对自己有什么好处，在发火前考虑几十秒，思考一下。
　　提升自身修养
　　平常没事多读些书，开阔自己的眼界，也可以去旅游提高眼界，当自身的素质提高后，就不会那么爱生气了。培养兴趣爱好。平常没事的时候培养一个兴趣爱好，有了自己的兴趣爱好就不会那么容易钻牛角尖，这个也可以减少生气的次数。
　　寻找倾诉对象
　　生气伤肝，有很多人生气喜欢闷在心理久而就指就会造成心理的问题，所以生气的时候可以找寻了倾诉的人进行倾诉，说不定说出来就没有那么生气了。学会自我娱乐保持微笑。生气会使人衰老的更快，所以要经常保持微笑，微笑会使人放松，当你生气的时候强迫自己微笑，时间久了就会适应，再生气的时候就不会那么生气。
　　有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁、健忘、表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题，所以要多吃一些顺气的食物，像玫瑰花、山楂、萝卜、冬瓜、黄瓜等可以帮助抑制脾气。