Question

如何保持一个良好的心态？

Answer 1

第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。
第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。
第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。
第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。

Answer 2

第一，在个人休息时间内，要多和同事朋友一起聚会、畅谈，在相互交流工作经验和生活方式的同时，也让我们的精神得到最大的愉悦与放松，让疲倦和压力得到彻底的释放。长假和年假期间，更应该适时安排一些旅游和休闲活动，让我们的身心在大自然的气息中净化，让我们的心情在蓝天上高飞、在溪流里欢畅！
第二，制定目标，不断学习新知识，充实人生。一个人只有先有目标，才有成功的希望，才有前进的方向，才能感受到成功的喜悦。不断学习，增强业务技能，在岗位上不断“充电”，不断地学习新的知识。只有用快乐积极的心态对待工作，才有可能把握住机会，才能称心如意，做事情才会比别人更容易，这样心里才能感到快乐。
第三，学会分享，同时也学会从别人所拥有的快乐里得到快乐。在创造快乐的同时，要学会与别人一起分享快乐，这样才可以做一个永远快乐之人。工作环境对人的心情有直接的影响。枯燥乏味的工作容易让人气馁，被工作压力压得喘不过气的时候，要学会从工作伙伴的身上学习来激励自己努力工作。
第四，寻找挖掘内心快乐工作的源泉。在工作中要调整好心情，不把家里烦恼的事情带到工作中。并从中学会处理工作和休息的关系，要知道休息是为了更好地工作，有了充足的休息之后，你才能更有精力去应对新的工作。慢慢养成这种习惯，自然而然会心情舒畅，心里就会充满快乐了。