Question

中医养生之阴阳失衡易生病

Answer 1

　　中医认为，阴阳保持相对平衡，人体才能进行正常的生理活动，如果受到某些致病因素的破坏，体内的阴阳不论哪一方偏盛或偏衰，都可能发生疾病。因此有“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”的说法。例如，根据“阴阳消长”的道理，阴盛的病证常常会引起阳衰，而出现怕冷、手足凉、面色苍白、舌质淡、脉弱等阳气不足的症状；阴虚的病证往往会引起阳亢，而出现烦躁、失眠、口干、舌红、脉细数等阳气亢盛的症状。根据“阴阳互根”的道理，当阴阳任何一方有明显虚损时，常会异致另一方的虚衰，即所谓“由阳损阴”、“由阴损阳”。在临床上某些慢性病的晚期经常会出现阴阳两虚的证候。

　　诊断疾病同样也可以用阴阳的观点，在辨证时首先要辨别“阴阳”，这是中医辨证的根木。《黄帝内经》所说的“善诊者，察色按脉，先别阴阳”就是这个道理。

　　比如，面部色泽比正常人偏鲜亮的属阳，比正常人脸色发喑的属阴；说话声音比较洪亮的属阳，语声低微的属阴；脉搏比平时速度史快、位置史浅、力量更大的属阳，相反脉搏速度更慢、位置更深、力量更小的属阴，等等。通过对这些症状的阴阳属性辨别，就可以清楚疾病的部位、性质、程度和雹源变化趋势等，从而进一步区分整个疾病的阴阳属性。

　　了解疾病的阴阳属性以后，那么治疗起来也就要围绕调整阴阳来进行，以最终恢复阴阳的平衡协调。如果是寒病（阴），就用可以发热的药（阳）来平衡；如果是热病（阳），就用寒药（阴）来化解；如果是阴阳某一方面过盛，就使用有驱除作用的药，把多出来的部分“泻”掉；如果是阴阳某一方面不足，就使用有补益作用的药来补足……这些就是中医“热者寒之”“寒者热之”“实者泻之”“虚者补之”的治疗原则。这些原则也是根据阴阳关系来确定的。

　　在现代社会里，许多人出现阳气不足的病证，非常重要的一个原因是过劳，包括劳身和劳心。这些人的生活压力相对较大，为了实现各种各样的人生目标，他们都在不知不觉中透支着自己的身体，当出现亏空的时候，身体便会开始畏寒怕冷、倦怠乏力……对于有阳虚证候者，我建议可以在平时适当食用一些热性食物，如羊肉、乌鸡等，少食寒凉食物，特别是反季节食品如西瓜、冰淇淋等。补充阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温，大家在家里可以用5〜10克肉桂、100克粳米一起来煮粥食用，它对改善阳气虚弱的症状非常有效。年龄稍人的人可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月后再喝，每次约20毫升，也同样可以改善阳气虚弱的症状。此外，还要经常运动，保持心情舒畅。在此我要提醒那些阴虚阳亢、阳火较重、肺内有痰且肺热较重、外感热病的患者，切忌服用肉桂，阳热体质、湿热体质、痰湿体质者也不可食用肉桂，以免加重不适。

　　与阳虚相对，多数阴虚患者表现出来的是经常口渴，老是喝水还是觉得口干，睡觉时容易滑肆搜出汗，叫做“阴虚盗汗”。我在这里给大家推荐一种滋阴的药，石斛。石斛性甘凉、清润，有很好的滋阴作用。口干的人可用石斛10克、绿茶4克来泡茶饮用，效果非常好。此外，百合也是一种养阴的良药，小孩子可以吃冰糖和百合煮的粥，患有肺结核的成年人可以用新鲜的百合与莲子一起煮粥喝，养心安神的功效更好。

　　如果夏天出汗特别多，中医认为是气阴两虚造成的，而出汗过多又会加重气阴的耗伤。我给大家推荐一个有名的方子，叫“生脉饮”，这个方子组成只有三味药，党参、麦冬、五味子，这三味药非常便宜，且易购买，普通中药店里均可买到。不愿意亲自动手熬制的话，药店里有现成的中成药出售，价格合理，效果很好。

　　阴阳失衡还是许多高发病和常见病的病因。随便举几个病，像高血压、冠心病、糖尿病等，都和人的脏腑阴阳失衡密切相关。《黄帝内经》里有一句话叫做“阴平阳秘”，平就是平衡，秘就是固密。如果阴平衡了，阳固密了，那么身体就会健康，精神也充足；如果阴阳失衡，疾病就会随之发生。阴阳轻度失衡，人就会出现亚健康症状，阴阳中度失衡，人就会患上一般疾病，阴阳重度失衡，那人们患上的可能就是重病了。

　　现在，大家都应该明白维护体内阴阳平衡的重要性了吧。那么，在日常生活中，要注意哪几个方面呢？

　　首先，就是要注意寒热的平衡。为什么呢？因为寒是伤阳的，热是伤阴的，如果不能很好地维持寒热的平衡，势必要影响到阴阳平衡。前面提过，中医治疗原则有一条是寒者热之，热者寒之，就是要寒热平衡的意思。夏天炎热，适宜喝清凉解暑的绿豆汤；信历冬天严寒，一碗热腾腾的面汤会让人身心舒畅。维持膳食的寒热平衡，是使体内寒热两相宜的妙法。

　　其次，就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，要维持体内阴阳平衡，气和血的平衡自然是非常重要的了。由于每个人气血失衡的程度、特点不同，所采取的方法也是不一样的，轻者可以用食疗、药茶、按摩等，稍重者可以用艾灸、针刺、中药等，当然，最关健的一条还是自己要心定、气顺。

　　第三，就是要注意燥湿平衡。我们人体中有百分之七十是水分，如果体内水分缺乏，就会出现津亏，表现为口干、便结、皮肤干燥等症状。另外，人体内的水分同样也不能太多，水分积得过多就会引发“水中毒”等疾病。

　　通过寒热平衡、气血平衡、燥湿平衡，可以使人体内保持一种相对稳定的阴阳平衡状态。当阴阳平衡了，那我们的身体就会健健康康的了。