Question

平时怎么保护听力？听力不好怎么办？

Answer 1

1.每天晚上在睡觉之前，为自己的耳朵做一次按摩，在按摩的时候力气不要太大，而且要讲究方法，避免伤害到自己的耳朵。

2.如果长时间的在机器轰鸣之下工作学习，或者是在一些噪音比较多的地方，就会很容易导致耳朵供血减少，听力就会慢慢的减退，所以，生活中要尽量的远离噪音干扰，可以很好的保护自己的听力。

3.要保持很好的心理状态，如果脾气经常不好的话，总是处于急躁的状态，就容易出现听力锐减的情况，所以，在生活中，要保持自己的心情处于愉快的状态。

4.在平时生病用药的时候也要注意，不要使用那些会使听力下降的药品，要详细的咨询医生。

人们都觉得眼睛比较重要，所以在平时总是护理眼睛，但却忘了自己耳朵同样是脆弱的，如果在平时不注意的话，就会引起听力下降，所以平时人们一定不要长时间的呆在噪音较大的地方，尽量让自己的耳朵不受到太大的刺激。

远离噪音环境，平时注意饮食保证睡眠

人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。

人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。

1、保持低音量：在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。2、使用适配的耳机：入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。3、戴耳塞：在夜总会、迪厅、酒吧、 体育 赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。4、避开巨大声响：在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。5、限制每天使用个人音频设备的时间：虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。6、重视听力安全等级：设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。7、让听觉器官不时短暂休息：去夜总会、迪厅、酒吧、 体育 赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。8、注意听力损失的迹象如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。9、父母需要发挥积极作用：教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。鼓励给少年和青年等高风险人群。有时候防止听力下降，还要在生活中去做起和改变，远离生活中的躁间以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。

可以从以下几个方面来保护听力：1，远离噪音环境，如果工作需要，要带防噪音耳塞；避免长时间较高音量戴耳机听音频等。2，感冒鼻炎等应该积极治疗，防止炎症侵入中耳，避免外力损伤耳道，掏耳朵应该注意不要深入鼓膜，避免鼓膜穿孔。耳道内保持干燥。3保证充足睡眠，饮食规律，避免过度疲劳。4，保持心情舒畅，生活充满正能量。如发现听力不好影响日常工作生活，建议尽早去专业听力中心咨询检测。

1、尽量避免呆在有危险声音的环境中（如果您说话时要提高音量才能听到自己的声音，说明您所处的环境是听觉危险区。）2、限制呆在强声环境中的时间。3、当处在强声环境时，请戴上护耳器或耳罩。4、帮助保护尚不会自我保护的儿童的听力。5、不要将随身听或车内播放器的音量开得很大。6、提高对强噪声的警惕性。7、从危险级噪声环境出来后，让自己的耳朵放松24小时

人的听力随着年龄会足步减弱，老年人注重饮食和锻炼身体，能够起到很好的保健保养作用，年轻人注意工作环境，就是噪音下的长时间工作，另外许多年轻人不应该，听音乐时高分呗播放久之会伤听觉，在使用耳机时声音不要太大时间不易过长。

您好，平时怎么保护听力？

1、注意用耳卫生，不长时间在噪音环境下听声音。如果工作需要，要带防噪音耳塞。

2、注意休息，长时间疲劳，会造成耳朵供血不足，发生突发性耳聋。需要马上就医。

3、注意卫生，洗澡洗头游泳后，耳朵内的水要清理干净，尤其夏天，防止引发中耳炎。

希望我的回答对您有帮助！

前面几位朋友谈的都很正确，我在补充点吧，当无奈处于噪声环境下并感觉耳膜难受时应将口稍微张开以减少耳膜受压程度，擤鼻涕时不要双鼻孔同时进行，以免耳膜内陷，若发生耳膜内陷可用双手后掌捂住耳朵几秒后快速放开，反复多次。

Answer 2

01 不长时间使用耳机
建议使用耳机每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。
尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。
02 不长时间煲电话粥

频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大原因，还可能引起感音神经性耳聋。

接听电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。

03 不用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。

经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。

04 不分享耳机或耳塞

耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。

所以不要和他人共享耳机、耳塞，避免细菌感染。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机清洁。

05 远离噪音环境

研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的频次和时间。

在嘈杂的环境下应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期呆在有噪声的场所。

06 不用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎。

用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

已经出现听力损失的朋友，无需过于焦虑，及时检查听损原因，治疗耳疾病，验配适合自己的助听器，通过科学康复训练，就能及时阻止听力进一步下降！