Question

女人身体虚弱吃什么食物补身体

Answer 1

谷田梦：一般来说，食补能够有效地健体补气，大家可以试试下面的几个食疗方法。
1、黄金粥

将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，而熬在一起，就是滋补黄金粥。

2、芝麻枸杞乌鸡汤

枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益肝肾。它还含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，与乌鸡熬汤，有着健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
那这个汤怎么做呢？
准备：黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只。
做法：将黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火熬煮1小时即可。
3、黄芪山楂饮

准备：黄芪20克，山楂10克。
做法：将它们用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
功效：这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。
大家在喝的时候还可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜丝。在家、在公司都可以泡着喝。
特别提醒：黄芪山楂饮适合在白天服用，晚上睡觉前就不要喝了，以防影响睡眠。

Answer 2

女人身体虚弱吃什么食物补身体

　　女人身体虚弱吃什么食物补身体，现代人经常坐着上班，外出时坐着，在家躺着，特别缺乏运动，身体虚弱就是最明显的表现，可以通过饮食调理，以下女人身体虚弱吃什么食物补身体。

　　女人身体虚弱吃什么食物补身体1

　　女性身体虚容易出现各种不适，如面色无光、皮肤干燥、脱发、失眠、多梦、怕冷、健忘、爱发脾气等。甚至有些严重的患者还会出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等。要想快速缓解这些病症，就要从饮食入手，多吃一些补气养血食物，如当归炖猪蹄、五香牛肉等。具体饮食事宜介绍如下：

　　 一、当归炖猪蹄

　　女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症，减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块，然后放入开水中煮两分钟，去腥味捞出，之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮，煮熟即可。

　　 二、清蒸人参鸡

　　清蒸人参鸡也适合体虚患者食用，可以适量进食，有益健康。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开，然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮，煮熟即可。

　　 三、归参山药猪腰

　　归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的作用，经常食用也能辅助医治，促进疾病恢复。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中，然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中，之后加水蒸煮，煮熟即可。

　　 四、五香牛肉

　　五香牛肉也具有滋补作用，可以食用，有助于疾病恢复。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块，然后将牛肉放入锅中加水焖煮，一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味，再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可。

　　女性身体虚就可以多吃这四大食物，对疾病恢复很有帮助。另外在食疗期间，患者还要注意加强运动锻炼，因为运动能够增强体质，辅助医治，促进疾病恢复。除此，患者还要注意规律作息、避免熬夜、避免过度劳累等，做好这些都能帮助改善体虚，缓解病症，减轻不适。

　　女人身体虚弱吃什么食物补身体2

　　 女人身体虚吃什么大补

　　 1、红枣

　　红枣可以健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃一点红枣，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻等功效；红枣还能补气养血，在药膳中加入红枣，能补养身体，滋润气血，能增强免疫力。

　　 2、山药

　　山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂和高血压，还可以补肾，对补身体有很大的效果，而女性朋友吃山药，也对身体有大补之效。

　　 3、韭菜

　　韭菜在我们日常生活中十分常见，它含有丰富的营养，多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题，除此之外韭菜还可以温补肝肾，每天可以吃一点韭菜，能够改善身体虚这一现状。

　　 4、大虾

　　身体虚的朋友们可以多吃虾，虾除了味道鲜美外，补益和药用的`作用也非常高，如果出现久病体虚，气短乏力等情况，可以多吃虾来达到滋补身体的效果，能够强身壮体，有效改善女性朋友身体虚弱的现象。

　　 5、羊肉

　　羊肉也能够有效的改善身体虚的情况，冬天吃羊肉是很进温补的，多吃羊肉能够补虚，劳益气力，男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。

　　 6、泥鳅

　　体虚的人还可以吃一点泥鳅，因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素，具有很强大的补中益气，养肾生精的作用，能够滋补强身。

　　女人身体虚弱吃什么食物补身体3

　　 女人月经走后身体虚弱

　　 女人月经走后可以多吃这些食物

　　 一、百合

　　百合是生活中比较常见的一种食物，它的营养价值非常丰富，它富含有维生素，能促进新陈代谢，对女人来讲有抗衰老的作用，很多女性因为月经来临身体激素水平失衡，脸部易暗沉并且爆痘，月经后多吃百合可以清热润燥，并且护理皮肤补充气血。

　　 二、茄子

　　茄子中含有的维生素P和维生素E比较高，维生素P能增强细胞炎性，提高血管弹性，对女性有延缓衰老的功效。而维生素E是抗氧化物质，能保护卵巢，促进子宫修复，能在女性经后帮助养气血。

　　 三、糙米

　　糙米中含有的纤维素和营养物质比较高，可以促进新陈代谢，在月经后适当摄取糙米能帮助子宫排出多余的经血。

　　 四、红枣

　　红枣能帮助快速恢复造血功能，红枣里面有强大的维生素K，而它是身体血液生成不可缺少的元素，在经期因为失血过多易出现贫血，经后多吃红枣能补气血。

　　 五、黑木耳

　　黑木耳的热量比较低，是不可缺少的保健食物，具有滋阴养血的作用。

　　 六、甘蔗

　　甘蔗中所含的铁元素是比较高的，在月经走后多吃一点甘蔗能有效补血。另外，甘蔗清热解毒，在身体燥气烦热时可以通过吃甘蔗来缓解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖过高的女性要注意。

　　 温馨提示：

　　女人在月经走后身体虚弱容易贫血，这时需要通过饮食调理补充气血，恢复身体，因此可以多吃以上这些食物不仅补气血，还对身体有其他帮助，如补充维生素、促进肠胃蠕动。另外，女性要注意不管在经期还是经后，避免摄取生冷食物，防止子宫受寒而有问题，甚至影响卵巢功能。