Question

喝水对皮肤有好处吗

Answer 1

喝水对于皮肤变好有一定的好处，但效果可能不会很明显。如果机体缺水可能会导致水、电解质平衡紊乱，使皮肤出现干燥及脱皮的现象。

通常适量喝水能有效补充人体水分，同时可以滋润肌肤，有助于解决皮肤干燥的问题，辅助减轻面部出油的现象。喝水还有利于促进机体新陈代谢，建议每日饮水量1500-2000ml，且喝水时选用温开水，避免喝过热、过凉的水。但也要避免喝过多的水，以免加重肠胃负担，影响其他食物的消化、吸收，还可能会造成水中毒。

通常皮肤变好，也可以通过使用适合自己的护肤品，以及敷面膜等方法进行调理。还可以吃富含高维生素、高蛋白的食物，比如菠菜、西红柿、鸡蛋、大豆、瘦肉等。在日常生活中应保证规律作息，避免长期熬夜。

Answer 2

一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！ 饮水的4个最佳时间： 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。 人一天的饮水量应在2000毫升—2500毫升（3—4瓶矿泉水），运动时为2700毫升—2800毫升. 水虽无毒性，但在某些情况下也不可多饮。例如：合并严重心功能不全、严重肾功能不全有显著浮肿时，不宜豪饮。 饮水健康要诀 据科学家研究，最健康的饮水法是3·3·3健康饮水法，即： （1）一天3杯水，以500~700毫升为适量。 （2）一天以喝3次为宜。早晨起来空腹时来一杯，下午3点钟吃点心时喝一杯，晚上睡前30~60分钟时喝一杯。 （3）饮水时间每次约3分钟最好。可以一边品尝着水的味道，一边沉住气花上3分钟来喝。事实证明，这种3·3·3健康饮水法不仅可以预防肥胖，还能收到戒烟的效果。 此外，自来水厂进行水处理时，都有加氯消毒的程序。虽然水中余氯都需经过检测，但专家建议，家庭在饮用自来水时，须煮沸后，再打开壶盖子、关小火继续烧3~5分钟，这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉。