Question

为何早睡早起有益健康？

Answer 1

1、坚持早睡、经常早睡的话，人们的记忆力可以得到提高，每天的思维能力都会变得很清晰，而且记忆力也会提高。

2、另外坚持早睡的人，会感觉到压力的减少，因为睡觉可以帮助人们的身心得到休息，从而缓解人们生活工作中的压力。

　3、坚持早睡还可以促进身体的额新陈代谢，让身体的脏腑都得到充分的休息，有利于人们的身体的健康。

早睡早起的最佳时间是什么时候

晚上10点到11点左右睡觉，早上6点到7点左右起床

这样可以保证人们基本的睡眠需求，能增强人体的免疫力，有益于人们的身体健康。