Question

如何走出失恋的阴影？

Answer 1

被分手的那一晚我是彻夜失眠的，反复看前任的照片，然后不断的问自己到底哪里出了问题，总之就是自我反省状态。下面来看看，怎么从分手的状态中熬出来：

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1、提早建立关 怀 网络。

尽早告诉亲朋好友这段关系的实际情况。之前，你可能因为觉得丢脸或自己过得很惨，因此疏远朋友。向朋友诉苦，不但能够重新找回友谊，也能够在你真的提出分手时，让朋友及时帮助你。

2、分手后，前几个晚上，待在舒适、能够带给你安全感的地方。

刚开始，你会需要得到任何能得到的帮助。反弹效应的威力很强大，父母、兄弟姊妹和最亲近的朋友，能够帮你控制住想回到对方身边的欲望。

3、用其他方式满足对依附的需求。

接受身边最亲近的人的关怀，去按摩、运动、多吃健康的饮食，转移注意力。只要能够安抚依附系统，分手就不会这么痛苦。

4、如果不慎和他联系也不要感到羞耻。

不再和前任联络当然是较明智的选择，但如果还是忍不住联络了，也不用太自责。记得对自己宽容，你的自我感受越差，越可能为了假性安全感，重返不好的关系。你越觉得自己糟，依附系统就会越活跃；依附系统越活跃，你就会越渴望重返爱人怀抱。

不管怎样，既然两个人没有办法和好，应该才会从这种状态中走出来，才会进入到新的状态中去。