Question

晚上害怕鬼怎么办

Answer 1

晚上害怕鬼，可通过认知领悟疗法、支持疗法、系统脱敏疗法等方法进行克服。

1、认知领悟疗法。

首先要对鬼神等迷信有正确的科学认识，对现实世界和虚构世界中不能完全理解的事物要有客观的认识，坚持科学的事物观。

2、支持疗法。

家人和朋友都需要情感支持，以便患者能够勇敢、积极地面对环境害怕的事情，帮助患者稳定情绪。

3、系统脱敏疗法。

在它人的陪伴下正确感受黑暗，并逐渐适应黑暗，例如晚上不打开房间里的灯，或独自去卫生间等。

建议你平时别看一些恐怖电视、电影之类的视频，晚上的时候应该多锻炼，经常自己一个人走夜路等，不断提醒自己根本没有什么鬼魂之类的说法，这样就会有很好的改善了。

如果晚上因为怕鬼睡不着，我们可以在睡觉的时候打开灯睡觉，这样可以缓解自己的心情压力，也可以得到更好的睡眠，或者在睡觉之前应该耳机听歌，听一些令人心旷神怡的歌，这样可以有效的加快自己的睡眠效果。

患者出现怕鬼心理障碍后，家人和朋友应耐心地加以引导，必要时可进行心理咨询。