护眼灯怎么选
护眼灯的选择需要从光源、照度、蓝光、色温、炫光、频闪、显色指数、认证证书这几方面比对。
光源
钨丝灯、荧光灯和LED等都可以作为灯具的光源，每种光源应符合不同的标准。不过现在主流的光源是LED和荧光灯，而且LED很有取代荧光灯的趋势。
照度
投射在单位面积上的光通量，单位勒克斯（lx）。我理解就是亮度。按照度等级分类，灯具可分为A级和AA级。很多品牌宣称的AAA级台灯，并非国标中的定义，而是企业自行定级，应该是比国标AA级还要好的意思。
前文已经说过了，充足的户外活动是预防近视最好的手段。太阳光在进入眼球后可以刺激眼内多巴胺分泌，抑制眼球前后轴的生长，从而使青少年不容易近视。因此，我们选择的时候，在条件允许的情况下，建议选择国AA级，亮度更高，更接近阳光。
蓝光
我们担忧的蓝光危害只发生在以LED为光源的灯具中，荧光灯、钨丝灯没有这个问题。蓝光危害类别不应超过RG0，也就是说只要是合格的读写台灯，就不应该存在蓝光危害。这一点是最低标准，而不是卖点。
不过大家也不用担心，蓝光的主要来源其实是太阳光，我们常说的防晒是防紫外线，而不是蓝光，所以紫外线对我们的伤害要远远大于蓝光。至于家里的台灯、电子屏幕等发出的蓝光，对人体的伤害更可以忽略不计了。
色温
是灯光的颜色，理论上黄色灯光比较柔和，适合阅读需要。
国标中没有关于色温的单独释义，但是在产品信息的要求中，提到了对色温的要求。简单的说就是，合格的读写台灯色温一定是不高于4000的（其他室内照明灯具同样适用）。所以，有些可调节色温的台灯如果有超过4000的档次，一定要注意，夜晚选择低于4000的档次。
炫光
这个好像就是开车时看到对面开大灯的感觉，眼睛被强光晃到完全看不清楚，合格的台灯应该有相应的遮光措施。
频闪
频闪是由于灯光闪烁造成的，但是闪烁的具体实验方法及其评价正在考虑中，就是国标中没有明确规定合格范围。国标的附录中有关于闪烁的介绍，它对健康的人的危害主要在于会让人的眼睛易疲劳，而且感到不舒服。
这个在很多灯具的介绍中会有说明，灯光无肉眼可见的频闪。这项指标如果可以现场体验最好，网购就只能看介绍了。
显色指数
光源对物体的显色能力称为显色性，是通过与同色温的参考或基准光源（白炽灯或画光）下物体外观颜色的比较。太阳光的显色指数定义为100，白炽灯的显色指数非常接近日光，因此被视为理想的基准光源。
所以显色指数（用Ra表示）越高越好，现在很多台灯都标称Ra在95以上。
认证证书
如果说前面几项都是一盏台灯的参数，那么证书就是权威机构对这款台灯的认证了。常见的认证有3C认证，CQC认证，还有一些第三方检测机构的认证标志，如果品牌能够展示这些证书，说明产品的质量是有保证的。
很多人对护眼灯存在许多疑惑，今天我们一起来聊聊什么样的护眼灯，护眼效果更好。
一、护眼灯具价格越高，护眼效果越好？
国家并未明确制定护眼灯的标准，价格越高和护眼效果并没有直接关系。其实护眼本质上是给眼睛塑造一个健康的用光环境，减少视觉疲劳等问题。一般来讲，LED灯如果对眼睛有伤害的话，主要集中在蓝光、频闪、眩光这3个问题上。
所以选择护眼灯时，需要关注蓝光危害等级RG0、是否有直视频闪、眩光的防眩指数是否达到UGR<19。
二、光线越亮越好？
灯光并不是越亮越好，需要根据家里的面积和房间用途来确定它合适的亮度。
瓦数主要由家庭面积和用途决定，同等面积的空间，客厅和卧室的选择瓦数不同，因为卧室需要尽量柔和。在不同空间如何选择灯泡瓦数，可以参照下面的表格。
三、黄光比白光护眼？
若单论白色（冷光）灯光和黄色（暖光）灯光相比哪个对眼睛好，并没有一个固定的判断标准，需要多方面的衡量。
白灯更加明亮，可以降低用眼压力，但白光对眼睛刺激性较强，长时间使用容易使眼部感觉不适。而黄灯较为柔和，更接近于自然暖光，对眼睛刺激较小，但如果灯光昏暗，使用黄色灯光更容易使近视加深。如果在昏暗的环境下，黄色光容易导致眼睛疲劳，诱发眼部疾病。在工作和生活中，可以通过不同的用途选择使用不同的光线，以保证用眼舒适。
每天所处的光环境90%都来自劣质人工照明，本就疲惫不堪的眼睛还要承受劣质灯光的致命一击。所以家里购买灯具要注意，可以保护双眼健康，还眼睛舒适的光环境。
