跑步一年了，一周40公里，什么时候可以去跑马拉松？
跑步一年了，一周40公里，什么时候可以去跑马拉松？
跑马拉松需要的是训练，不是跑量。你跑得再多，体能没上去，一样跑不了马。想训练的话，买一块心率表，可以买贵的，也可以买国产的便宜的，但是最便宜的也就是宜准了，更便宜的没法用。带着心率表去跑，看一看自己在「有氧心率」的速度，把这个速度练上去就可以了。记住，马拉松考验的不是速度，是耐力，让自己多在有氧心率里面训练，才对马拉松有帮助。
我要练多久可以去跑马拉松
我很不同意三楼人的看法！我个人认为，只要自己拥有对自己爱好的热情和坚持不懈的精神，我认为无论什么事都难不到自己！你随便看下很多成功运动员的历史！有几个是先天的，只到自己下得苦，付出多，就会有回报！李小龙为了练武，有时候竟然熬夜练功，有写残疾人为了练习街舞，用手走路走了5年！你有这样的能耐吗？如果有，我相信很快就可以在马拉松比赛上见到你！
跑跑马拉松SR什么时候出
国服不好说
但是按照韩服来说
马拉松SR曾经属于网咖车，继承了马拉松的高速特点
但是不就，马拉松SR绝迹
在07年底，马拉松SR-T3 作为系统奖励车出现了
但是也只是短短的一个月
目前的韩服商店，只有马拉松PRO 7500韩币一年
没有马拉松SR等第六代款式哦
跑跑马拉松SR什么时候会出？
下周就是马拉松了,在下周是尖风,尖风是5大系列车的最后一辆,不过他在中间可能又会更新一些比如礼包或一些每用的东西来浪费时间.
跑步机跑步一次五公里,穿马拉松鞋还是慢跑鞋好？
慢跑鞋
一）后跟牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
二）鞋跟宽大稳固，鞋底有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端呈斜面状，以利脚向前移动
三）鞋底分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份坚固耐磨，但也没有硬到失去缓冲的效果，并且有适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑步不会滑倒。
跑马拉松可以跑绑绷带吗
跑马拉松可以跑绑绷带的，在大腿上绑弹性绷带对跑步有作用，但是效果并不明显，可以让腿看上去显瘦，但是不能起到明显瘦腿的作用。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,
2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
慢跑鞋可以跑马拉松么。
我建议不要去挑牌子
我推荐一个 多威的慢跑鞋就可以了 那个牌子主要出跑鞋 真的不错 尤其是慢跑 价格在150左右
训练都可以穿
跑马拉松
马拉松是一项长距离的耐力运动,如果只是一位爱好运动者,现在参加不行,你的耐力,力量,心里承受力还没有到达一个专业运动员的能力,但不要灰心,可以经过系统训练后,二年后可以的.出成绩就要看个人的努力了.
46岁还能练跑马拉松吗，60岁一年跑几个马拉松合适
在科学训练的前提下，可以的。
跑多少个马拉松，要量力而行。
2016年，天津厨师老唐，为了庆祝自己的60大寿，从天津跑到拉萨，连续每天一个马拉松，一共跑了118个。
马拉松跑前吃什么 跑马拉松前吃什么
很多文章都要求不要吃太饱。 这是针对专业与准专业人员说的。
对于业余运动员来说不是这样子。通常4点就起床。坐车过去，要到7点才能开始跑。有时候要8点9点才开始跑步。中间3个小时，如果不吃饱。一开跑步饿了。能量跟不上。
所以建议早餐吃10成跑。别吃过量。过量了影响成绩。
另外早起上厕所，吃完上厕所，出门前上厕所，跑步前上厕所。至少上三次厕所，保证你其它的跑步时间里，基本上不用上厕所。这个对成绩也是影响比较大的。
吃的食物。面包是必须的。另外可以吃些粥。也有些人吃枣糕。我个人通常会吃蛋白粉之类的运动型饮品。粥里可以略略放些盐。 不要吃垃圾食品，和袋装食品。主要是怕拉肚子。
备些饼干放在存衣包里。这样万一比赛方没有提供食品，赛后及时吃些东西对恢复奶有好处。
