Question

女人40岁以后应该如何保养自己呢？

Answer 1

01坚持早睡早起
有人会说：你是人家了，早睡早起很正常呀。

我从十几岁开始，一直保持晨读的习惯。我的一天通常是从凌晨五点的闹钟声里开启的。二个多小时的时间里，可以读书，写作，锻炼身体，为家人准备早餐。
正常情况我会在22点前睡觉，晚上的时间很充裕，写写公众号的文章，和号主交流，做推广，运营计划，更多的时间里我的选择还是读书。偶尔的也会追追剧，刷刷视频。

早睡早起，让我的每一天都元气满满，比同龄人更显年轻，精力更充沛，工作学习效率更高。

02坚持读书
阅读，是我除开早睡早起外坚持最久的一件事。我的阅读没有明确的目的，通常是自已的喜好为主，读的比较多的是古诗词和历史书。读史可以明智，读诗词可以让生活更有意境。偶尔的也会追追热门的书籍，让自己跟上时代。
脚步不能丈量的地方，文字可以。眼睛看不到的地方，文字可以。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。

长期坚持读书，看似很枯燥无趣，实则意义深远。当你遭遇挫折时，读过的书里会给你力量。当你迷茫时，书会像灯塔般指引你的人生方向。
读书，让我更睿智，更豁达，当遭遇挫折时，读过的书里会给你力量。迷茫时，书会像灯塔般指引你的人生方向。读书，让我的人生多了很多选择。
因为读书，因为坚持读书，在自媒体时代，后的我依然可以选择做自媒体。

03坚持运动，锻炼
我是体育迷，自己也很喜欢运动。因为膝盖的原因，我的日常运动以骑车为主，也会做些平板支撑等一些无氧运动。

我喜欢在傍晚骑行。斜阳向晚，白墙黛瓦间，恍惚了时光。沿着河弄，有时骑行着，有时推行着。偶尔的拾步古桥上，静静的站在桥上，眺望着。桥下，清波静流，流淌着多少过往年华，也都匆匆付了流水。有时，远远的，有乌蓬船入了眼帘，还有那河岸边，谁人又在浣洗，涤荡着岁月迢迢。
坚持运动，让我看起来更年轻，身体更好。穿梭在大街小巷里，人间烟火灿烂，自己的内心也更加丰盈，幸福感更强。