荷叶茶要喝多少才合适呢？
荷叶茶每天可以喝3-4次，每次15克左右，有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效，注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用。
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。
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扩展资料
荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。
荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健。
参考资料来源 /js.people.com.cn/n2/2017/1013/c359574-30828679.html"target="_blank"title="人民网-荷叶水功效多是减肥良药饮用注意八个事项">人民网-荷叶水功效多是减肥良药饮用注意八个事项

干荷叶每天能喝多少克：荷叶茶每天建议喝三次，一次放15克，这种用量还是比较小的。如果有减肥需求或者便秘了，可以适当增加用量。荷叶灰的减肥效果，其实比荷叶茶更好，其用法也是一次15克，一天2～3次。如果荷叶茶想要达到荷叶灰的效果，需要泡出浓茶才好。

荷叶茶怎么喝才健康：平时喝荷叶茶最好选择饭前1到2小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，效果会最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没刺激。泡的时间先将荷叶放入杯中，然后加热开水大约150毫升，相当于普通一次性纸杯的2/3杯。加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，从而使荷叶茶失去减肥、通便效果。

喝荷叶茶的注意事项：请勿在饭前半小时内饮用荷叶茶，以免影响食物消化。喝荷叶茶减肥最好是浓茶，第二次冲泡效果不大，喝第一次冲泡的才有最好的减肥功效。但是荷叶茶并不是对每个人都能起到作用。有些人对荷叶里面的成分还会产生过敏现象，建议在刚刚开始喝的时候，要注意先试着喝喝看，确定自己不会对这个荷叶茶过敏后再喝。如果喝了荷叶茶腹泻了，一天拉了很多次，说明体质不行，之后应少喝或不喝。
那么为什么很多的资料都说一次用几克荷叶呢？这是因为目前大部分的商家出售的荷叶茶，他们或用袋装，或用罐装，而共同特点就是：他们一袋或者一罐的量都不过几百克而已，如果告诉用户一次要用15克，那么一天就需要50克左右，几百克装的产品只能使用几天而已，会严重影响其销量，所以网上大部分商家都介绍到，荷叶一次只能用几克，其实这些都是错误的说法，真正要用荷叶减肥成功，必须要加大用量，一天使用50克还是一个比较低的用量呢！
