Question

怎样缓解更年期出现的症状？

Answer 1

绝经后女性该如何保证身体健康呢？
目前，医学界认为这是唯一能够一揽子解决所有绝经相关问题的办法就是绝经激素替代治疗（MHT），既能有效缓解绝经相关症状，也能有效降低绝经相关的心脑血管风险及骨质疏松风险。

因此绝经激素治疗是缓解绝经相关症状的最有效措施，也是维持围绝经期、绝经期和绝经后女性身心健康的重要方法。

但进行雌激素替代治疗时，一定要在医生的指导下，排除相关的禁忌症后，严格按照医生的处方用药，并定期随访和监测，切不可私自购买药物使用。

Answer 2

女性到了更年期该怎么办

1、补充雌激素

到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过补充营(金)养(巢)素(安)，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等作用。

2、规律生活

女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

3、补充钙质

更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。

4、保持好心情

更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。