Question

每天喝红糖水能补血吗？

Answer 1

每天喝红糖补血不现实。

大多数女性都有生理期和产后喝红糖水的习惯，认为可以补血。每次来例假会肚子疼腰疼，喝杯红糖水就会觉得舒服很多，而且听说红糖补血，所以多喝有益。

但从营养成分上来说，100克的红糖中，只有0.12克蛋白质、几十毫克的钙、几毫克的铁以及其他含量极少的“微量元素”。况且一次也喝不了多少红糖水，能够摄入的铁和微量元素就更少了，想靠它们补血是不现实的。

扩展资料：

除了红糖水，能够帮助女性缓解痛经的食物：

1、红枣因为含有大量的铁元素。能够很好的帮助人体补血,因此适当的食用一些红枣能够对痛经有所帮助。而且红枣的食用方式也很简单,可以直接当做零食,也可以做成点心或者加入粥中熬煮。

2、苹果中含有能够调节血脂、降低血液粘稠度、扩张血管的类黄酮。女性处于特殊时期可以将苹果和红酒一起炖煮,苹果在红酒中浸泡两个小时候使用,能够有活血化瘀的极佳效果,能够有效缓解痛经现象。

3、榴莲具有“水果之王”的称号,而很多人不知道的是榴莲性热,具有活血化瘀的功效,能够有效改善腹部寒凉的症状,帮助人体提升体温,适合痛经的女性食用。

4、桃仁具有润燥滑肠的效果想必很多人都知道，但是大家不知道的是桃仁中所含的脂肪油还能够有助于缓解痛经，所以特殊时期可以使用一些桃仁。

参考资料来源：凤凰网-都说红糖水能补血是真的吗？有科学依据吗？

参考资料来源：凤凰网-绿瘦答疑：喝红糖水能缓解痛经，这就是一场骗局！