Question

如何提高雌激素？

Answer 1

推荐5种食物补充雌激素：

1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。

2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。

5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，而且具有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。

扩展资料：

一项新的研究显示，女性寿命往往比男性长，关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示，女性的端粒往往比男性长，并且长时间保持这种状态。美国加州大学的研究人员发现，雌激素实际上会刺激一种酶的活性，这种酶有助于延长端粒并延长寿命。

尽管不同国家的性别差异很大，平均而言，全世界女性的寿命比男性长约5%。端粒是由核酸硷基（DNA）构成，它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害。随着时间的推移，细胞不断复制会磨损端粒。当最终它们变得太短而不能发挥作用时，细胞开始出现故障。如果没有端粒，细胞会开始衰老并死亡。

研究人员指出，如果雌激素确实有助于延长端粒，那么维持雌激素水平对于女性来说可能会变得更加重要，因为她们到了更年期雌激素水平会大幅下降。

参考资料来源：

人民网-女性如何补充雌激素最快5种食物可搞定

人民网-雌激素有助于延长女性寿命

Answer 2

怎么快速增加雌性激素 做饭时可以选用植物油
比如花生油、玉米油、葵花籽等等，含有大量的维生素E，可以控制女性雌激素浓度，而且葵花籽中含有的亚麻酸物质，补人体吸收后，可以促进雌性激素的合成，且脂肪含量又会比动物油类要低很多。
保持良好且规律的生活习惯
瑜伽、慢跑等等运动，可以增加体质，可辅助改善女性雌激素偏低引起的各种症状，而熬夜、、酗酒等不良习性，也会慢慢耗尽健康，平时好好对待自己的身体，这样各个器官才能发挥对人体最大的功效。
养成光脚的好习惯
可以在每天晚上睡前1小时，用热水泡泡脚，并且养成每天泡脚的好习惯，可以促进体脉络贯通，起到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神之功效，对改善女性健康有非常大的帮助。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，“思妍‹金›巢安”就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。