Question

吃巧克力可以缓解抑郁吗

Answer 1

是的。

适量摄取巧克力能提高脑源性神经营养因子的含量，从而改善抑郁症症状。巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用，能够提高人的思考能力，缓解焦躁不安、烦躁易怒的情绪。

黑巧克力的抗衰老特性有益于大脑的多个部位。巧克力中含有的黄酮类物质能够滋养神经元，并影响神经疾病。

扩展资料：

目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高；了另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。

从颜色上来选择，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力；从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力，而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。

因此，从原则上来说，吃巧克力尽量选择纯的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大于50%的为好。同时，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。

参考资料来源：人民网-科学家研究发现：吃巧克力确实催情还提高记忆力

            人民网-巧克力能缓解焦躁情绪吃对巧克力并不会长胖

            人民网-研究显示:适量吃巧克力或有助预防痴呆改善抑郁