Question

熬了一个通宵，怎么样才能保证白天能不困呢

Answer 1

1、起床后，立马拉开窗帘，让阳光洒进来。如果是阴雨天，就打开卧室所有的灯。打开窗户，给房间通风换气。

2、做些伸展运动吧！建议从简单的入门，活动全身关节和肌肉，伸展顺序从脚至下肢至上肢至头。比如踮踮脚尖、伸伸懒腰、扩胸运动等等。如果是学生的话，做一套“课间操”，效果也不错。

3、要想一整天精力充沛，早上吃些营养又提神的食物十分必要！推荐三种食物—麦片、豆类和香蕉。

4、买几粒薄荷糖，含在口里，再做几次深呼吸，有没有顿时感到神清气爽？当然也可以在办公室，泡一杯薄荷水喝。由于薄荷含薄荷醇，该物质可清新口气，具有提神醒脑功效。

5、巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

扩展资料

1、皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，如酒吧、饭店、工厂生产线等，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

3、喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

4、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

参考资料：百度百科：熬夜